피에스타를 곁들인 닭

필요 글루텐 프리 메인 코스? 피에스타 질식 닭 시도 할 수있는 훌륭한 조리법이 될 수 있습니다. 에 대한 $2.29 서빙 당,이 조리법 커버 23% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피는 다음과 함께 2 인분을 만듭니다 416 칼로리, 단백질 40 그램,및 지방 25 그램 각각. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 체다 치즈,버섯,양파 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 낮은 나트륨 간장을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 바나나 스플릿 케이크 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 54 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 를 곁들인 닭, 를 곁들인 닭,및 를 곁들인 닭.

지침

큰 재 밀봉 비닐 봉지에 간장,우스터 셔 소스와 마늘 가루를 결합;닭을 추가합니다. 봉지를 봉하고 코트로 돌리십시오.

당신이 필요로하는 성분

절인 녹두

반달모양으로 썬 영국산 오이

1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

당신이 사용할 장비

페이스트리 팁 - 둥근 팁 #4 및 #2

요리 스프레이로 코팅 된 큰 붙지 않는 프라이팬에 버섯,양파,할라피뇨를 버터 2 티스푼에 부드러워 질 때까지 볶습니다.

당신이 필요로하는 성분

1 꼬집의 혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라

제노아 살라미 8조각, 다진 것

라임, 주스, 장식용 웨지

다진 피칸 2컵(선택 사항)

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

제거하고 따뜻한 유지.

매리 네이드를 배수하고 버립니다. 동일한 프라이팬에서,각 측에 4-5 분 동안 또는 고기 온도계가 170 를 읽을 때까지 중간 열에 남은 버터에 닭고기를 요리하십시오. 각 닭 가슴살 위에 야채 혼합물을 숟가락;치즈를 뿌린다. 뚜껑을 덮고 1-2 분 동안 또는 치즈가 녹을 때까지 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

1 1/4컵의 녹색 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)