피에스타 쌀과 콩 샐러드

피에스타 쌀과 콩 샐러드
피에스타 쌀과 콩 샐러드에 대한 소요 40 분 처음부터 끝까지. 이 레시피는 10 개를 제공하며 1 회 제공량 당 66 센트입니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 5 그램, 지방 4 그램,그리고 총 181 칼로리. 1 명의 사람이 이 조리법에 깊은 인상을 받았습니다. 그것은 반찬으로 잘 작동합니다. 가정의 맛에서이 조리법은 검은 콩,후추,샐러드 드레싱,녹색 양파가 필요합니다. 당신이 다음하는 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,락토 오보 채식,비건 다이어트. 계정에 모든 요인을 고려하여,이 조리법 35 의 숟가락 점수를 얻습니다%,어느 것이 그렇게 훌륭하지 않습니다. 이 조리법을 좋아하는 경우에,당신은 또한 다음과 같은 조리법을 좋아 수 있습니다 퀴노안과 현미 검은콩 피에스타 보울, 피에스타 빈 샐러드,및 피에스타 빈 샐러드.

지침

1
포장 지침에 따라 쌀 믹스를 준비하십시오. 한편 큰 냄비에 물 4 컵을 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
페이스트리 팁—둥근 팁 #4페이스트리 팁—둥근 팁 #4
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개
2
옥수수를 추가하십시오;뚜껑을 덮고 5-6 분 동안 또는 부드러워 질 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
3
옥수수를 물기를 빼고 차가운 물로 헹굽니다.
당신이 필요로하는 성분
페이스트리 팁—둥근 팁 #4페이스트리 팁—둥근 팁 #4
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
4
큰 그릇에 쌀,옥수수,검은 콩,파,붉은 색과 오렌지색 고추,고수,올리브를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 페퍼오렌지 페퍼
컵에 썬 칠면조 가슴살컵에 썬 칠면조 가슴살
닭고기 2컵(냉동 안심 약 6개)닭고기 2컵(냉동 안심 약 6개)
1kg 옥수수 토르티야1kg 옥수수 토르티야
콘브레드 반죽콘브레드 반죽
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
5
샐러드 드레싱,라임 주스 및 후추를 결합하십시오. 서빙하기 전에 적어도 2 시간 동안 덮고 냉장 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
20개의 얇은 슬라이스 하드 살라미, 반으로 잘라20개의 얇은 슬라이스 하드 살라미, 반으로 잘라
가볍게 으깬 하스 아보카도가볍게 으깬 하스 아보카도
뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)
난이도중간
준비 완료40 m.
서빙10
건강 점수6
잡지