피스타치오 쿠스쿠스를 곁들인 구운 돼지 고기와 브로콜리 라베

피스타치오 쿠스쿠스를 곁들인 구운 돼지 고기와 브로콜리 라베
피스타치오 쿠스쿠스와 구운 돼지 고기와 브로콜리 라베는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$2.25 입니다. 1 회 제공 포함 482 칼로리, 단백질 36 그램,및 지방 12 그램. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 7 월 4 일 이벤트. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 브로콜리 라베,레몬,돼지 고기 안심,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 82 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 굉장합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 구운 브로콜리 라베, 구운 브로콜리 라베,및 피스타치오 레몬 비네 그레트를 곁들인 쿠스쿠스 위에 돼지 고기.

지침

1
패키지 지침에 따라 쿠스쿠스를 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개
2
그릴을 중간 높이로 가열하십시오. 돼지 고기를 기름 1 티스푼으로 문지르고 오레가노,소금 1/2 티스푼,후추 1/4 티스푼으로 간을합니다. 그릇에 남은 기름 1 큰술과 1/4 와 함께 브로콜리 라베를 던집니다.소금과 후추를 각각 티스푼. 덮은 돼지 고기를 가끔 돌려 요리 될 때까지 18~22 분 동안 굽습니다. 요리에 15 분,그릴에 브로콜리 라베와 레몬을 놓습니다. 브로콜리 라베가 부드럽고 레몬이 까맣게 될 때까지 6~7 분 동안 요리하고 돌립니다. 쿠 스 쿠 스를 보풀과 피스타치오에 혼합. 돼지 고기를 썰어 브로콜리 라베와 레몬과 함께 제공하십시오. 팁:레몬을 굽는 것은 주스의 맛을 강화시켜 약간 연기가 자욱하고 더 복잡하게 만듭니다. 생선이나 닭고기와 함께 레몬을 구워보십시오.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약
브로콜리브로콜리
바닐라 아이스크림 3~4컵바닐라 아이스크림 3~4컵
큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항
오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용
뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)
굵은 붉은 설탕 1큰술굵은 붉은 설탕 1큰술
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
뼈 없는 돼지 엉덩이 또는 어깨, 지방 캡이 깊게 패여 있음(약뼈 없는 돼지 엉덩이 또는 어깨, 지방 캡이 깊게 패여 있음(약
(둘 중 하나 또는 일반)(둘 중 하나 또는 일반)
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나
당신이 사용할 장비
야채 플레이크야채 플레이크
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙4
건강 점수53
잡지