피네 넛과 허브가있는 바 스마티 쌀로 채워진 호박

피네 넛과 허브가있는 바 스마티 쌀로 채워진 호박
피네 넛과 허브가있는 바 스마티 쌀로 채워진 주키니는 당신이 찾고있는 반찬 일 수 있습니다. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 197 칼로리, 단백질,및 지방 각각. 에 대한 $1.2 서빙 당,이 조리법 커버 18% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 갈색 바 스마티 쌀,민트,잣 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 89 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 뛰어납니다. 시도 바 스마티 쌀, 바 스마티 쌀,및 바 스마티 쌀 비슷한 요리법.

지침

1
소나무 견과류를 추가하고 저어 다른 2 분 요리.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2 파운드 대형 U-12 새우1 1/2 파운드 대형 U-12 새우
2
열에서 제거하고 밥 및 잔여 성분안에 약동하십시요. 작은 숟가락을 사용하여 속이 빈 호박을 쌀 혼합물로 채 웁니다. 양쪽 끝에서 작업하여 주키니가 완전히 채워져 있는지 확인하십시오.
당신이 필요로하는 성분
6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
3
브러시 또는 올리브 오일의 작은 금액을 신속하게 스프레이,에 대한 예열 된 육계의 밑에 접시에 배치 10-15 분,주의 깊게 시청하고 정기적으로 선회,부드러운 가볍게 숯불까지.
당신이 필요로하는 성분
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
당신이 사용할 장비
쌀식초 2큰술 + 1작은술(무무)쌀식초 2큰술 + 1작은술(무무)
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수64
잡지