피네 넛과 허브가있는 바 스마티 쌀로 채워진 호박

피네 넛과 허브가있는 바 스마티 쌀로 채워진 호박
피네 넛과 허브가있는 바 스마티 쌀로 채워진 주키니는 당신이 찾고있는 반찬 일 수 있습니다. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 197 칼로리, 단백질,및 지방 각각. 에 대한 $1.2 서빙 당,이 조리법 커버 18% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 갈색 바 스마티 쌀,민트,잣 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 89 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 뛰어납니다. 시도 바 스마티 쌀, 바 스마티 쌀,및 바 스마티 쌀 비슷한 요리법.

지침

1
소나무 견과류를 추가하고 저어 다른 2 분 요리.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2 파운드 대형 U-12 새우1 1/2 파운드 대형 U-12 새우
2
열에서 제거하고 밥 및 잔여 성분안에 약동하십시요. 작은 숟가락을 사용하여 속이 빈 호박을 쌀 혼합물로 채 웁니다. 양쪽 끝에서 작업하여 주키니가 완전히 채워져 있는지 확인하십시오.
당신이 필요로하는 성분
6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
3
브러시 또는 올리브 오일의 작은 금액을 신속하게 스프레이,에 대한 예열 된 육계의 밑에 접시에 배치 10-15 분,주의 깊게 시청하고 정기적으로 선회,부드러운 가볍게 숯불까지.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
당신이 사용할 장비
매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수64
잡지