플래시 카술 렛

플래시 카술 렛
순식간에 카술 렛은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 유제품 무료 레시피는 4 및 비용을 제공합니다 $1.96 서빙 당. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 14 그램, 지방 24 그램,그리고 총 350 칼로리. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 30 분. 가게에 머리와 판코,당근,무 소금 추가 토마토 페이스트,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 양파를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 사탕 옥수수 컵 케이크 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 59 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 인-어-플래시 콩, 핫 플래시 쿨러,및 플래시 파 히타 비슷한 요리법.

지침

1
육계를 높이 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
육계육계
2
큰 프라이팬을 중간 불로 가열합니다.
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
팬에 소시지와 베이컨을 추가;요리 5 분 또는 가볍게 갈색이 될 때까지,소시지를 무너질 가끔 교반.
당신이 필요로하는 성분
소시지소시지
베이컨베이컨
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
슬롯 숟가락을 사용하여 팬에서 혼합물을 제거;그릇에 배치. 팬에 1 큰술 물방울을 예약하십시오;다른 용도로 남은 물방울을 예약하십시오. 열을 중간 높이로 증가시킵니다.
당신이 사용할 장비
슬롯 스푼슬롯 스푼
그릇그릇
프라이팬프라이팬
5
냄비에 물방울에 양파와 다음 4 가지 재료(다진 마늘을 통해)를 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 마늘다진 마늘
양파양파
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
6
소시지 혼합물에 양파 혼합물을 첨가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
소시지소시지
양파양파
7
오리 가슴살에서 피부를 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
오리 가슴살오리 가슴살
8
유방을 1/2 인치 조각으로 자릅니다. 팬을 중간 높은 열로 되돌립니다. 요리 스프레이로 팬을 가볍게 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
9
오리 가슴살을 추가;에 대한 볶음 3 분,모든면에서 갈색으로 선회.
당신이 필요로하는 성분
오리 가슴살오리 가슴살
10
열에서 제거.
11
콩 1/2 컵,토마토 페이스트 및 스톡을 푸드 프로세서에 넣고 부드러워 질 때까지 가공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
토마토 페이스트토마토 페이스트
콩
주식주식
당신이 사용할 장비
푸드 프로세서푸드 프로세서
12
퓌레 콩 혼합물,소시지 혼합물,남은 콩 및 후추를 오리와 함께 팬에 첨가하십시오. 2 분 요리. 쿠킹 스프레이로 가볍게 코팅 된 4(8 온스)라메 킨 각각에 콩 혼합물 1 컵을 스푼합니다.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
소시지소시지
후추후추
콩
전체 오리전체 오리
당신이 사용할 장비
라메킨은라메킨은
프라이팬프라이팬
13
판코,파슬리,기름을 작은 그릇에 담습니다. 판코 혼합물을 라메 킨들간에 고르게 나눕니다.
당신이 필요로하는 성분
파슬리파슬리
판코판코
식용유식용유
당신이 사용할 장비
라메킨은라메킨은
그릇그릇
14
베이킹 시트에 라메 킨을 놓고 2 분 또는 갈색이 될 때까지 굽습니다.
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
라메킨은라메킨은
난이도하드
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수18
접시 종류사이드 디시
잡지