플라타 노스 아사도 콘 코코(코코넛 구운 질경이)

플라타 노스 아사도 콘 코코(코코넛 구운 질경이)
너무 많은 반찬 요리법을 가질 수 없으므로 플라타 노스 아사도 콘 코코(코코넛 구운 질경이)를 사용해보십시오. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 404 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방 21 그램 각각. 에 대한 서빙 당 92 센트,이 조리법 커버 13% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 내 콜롬비아 레시피의이 레시피에는 224 명의 팬이 있습니다. 질경이,코코넛,계피 가루 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,프리멀,포드맵,채식주의자 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 53 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 베이컨과 치즈를 곁들인 구운 질경이(플라타 노스 아사도 콘 토시 네타 이 케소), 구아반과 치즈를 곁들인 구운 질경이(플라타 노스 아사도 콘 보카 딜로 이 케소),및 구운 잘 익은 질경이(플라 스티 타 노스 마두 로스 라 파릴라) 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 350 으로 예열하고 질경이 끝을 자르고 껍질을 벗기십시오.
당신이 필요로하는 성분
3~4파운드의 신선한 황새치, 1/2인치 분량으로 얇게 썬 것(1인당 약 2개, 각각 3~4온스)3~4파운드의 신선한 황새치, 1/2인치 분량으로 얇게 썬 것(1인당 약 2개, 각각 3~4온스)
당신이 사용할 장비
잘게 간 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이 1/2컵잘게 간 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이 1/2컵
2
베이킹 접시에 그들을 배치 하 고 버터와 브러시.
당신이 필요로하는 성분
레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임
당신이 사용할 장비
젤리 크랜베리 소스 6조각젤리 크랜베리 소스 6조각
3
계피를 뿌리고 코코넛 밀크를 넣은 다음 코코넛을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것
쌀 종이쌀 종이
하트 모양의 스프링클하트 모양의 스프링클
4
25~30 분 동안 굽습니다.
당신이 사용할 장비
잘게 간 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이 1/2컵잘게 간 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이 1/2컵
5
반찬으로 따뜻한 봉사.
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수5
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