푸타 네스 카 소스
푸 타네 스카 소스는 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 소스. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 4 그램, 지방 10 그램,그리고 총 160 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $1.11 서빙 당,이 조리법 커버 14% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리법에는 124 명의 팬이 있습니다. 이 조리법은 지중해 요리의 전형입니다. 가게에 머리와 파슬리 잎,올리브,정결 한 소금과 후추,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 15 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 94 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 놀랍습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 푸타 네스 카 소스, 푸타 네스 카 소스,및 푸타 네스 카 소스.
지침
중간 냄비에 올리브 오일,멸치,마늘,으깬 고추를 중불로 놓습니다. 가끔 저어 주면서 마늘 주위에 거품이 생길 때까지 약 2 분 동안 요리합니다.
토마토,올리브,케이 퍼를 저어 끓입니다. 열을 중간 정도로 낮추고 소스가 약간 걸쭉해질 때까지 약 10 분 동안 끓입니다.
열에서 제거하고 파슬리를 저어. 소금과 후추로 맛을 낸다.