폴렌타 치킨

폴렌타 치킨
폴렌타와 치킨은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 1 회 제공 포함 344 칼로리, 단백질 28 그램,및 지방 11 그램. 이 글루텐 프리 레시피는 10 과 비용을 제공합니다 $2.38 서빙 당. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 가서 파마산 치즈,소금,비달 리안 양파 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 마른 화이트 와인을 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 화이트 와인 냉동 요구르트 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 54 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 신선한 토마토와 파마산 포테이토 칩을 곁들인 폴렌타/폴렌타 간편한, 크로스테 디 폴렌타 콘 시코리아(찐 치코를 곁들인 폴렌타 크러스트,및 메다글리오니 디 폴렌탄과 퀴 토 햄과 함께 구운 폴렌타 메달리온.

지침

1
중간 열에 3 쿼트 스튜 냄비안에 종기에 4 1/2 컵 닭 국물을 가져오십시요. 옥수수 가루를 점차적으로 털어 내십시오. 열을 낮게 줄이고 자주 저어 주면서 30 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
볶은 굴 또는 깍둑썰기한 요리 닭고기(서빙용)볶은 굴 또는 깍둑썰기한 요리 닭고기(서빙용)
얇게 썬 신선한 바질 선택 사항얇게 썬 신선한 바질 선택 사항
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
2
열에서 제거하십시오;반반 및 치즈에서 약동하십시오.
당신이 필요로하는 성분
크랜베리 소스, 서빙용크랜베리 소스, 서빙용
3
닭고기에 소금 1/2 티스푼과 후추를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
고품질 야채 칩 스틱 (권장: 테라 스틱)고품질 야채 칩 스틱 (권장: 테라 스틱)
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
4
중간 정도의 고열로 치킨 그릴(350~40
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
고품질 야채 칩 스틱 1봉지(권장: 테라 스틱)고품질 야채 칩 스틱 1봉지(권장: 테라 스틱)
5
각면에 7 분 또는 완료 될 때까지. 터치 쿨,얇은 스트립으로 절단;따로.
6
중간 불로 큰 붙지 않는 프라이팬에 뜨거운 기름에 볶음 피망과 양파 7 분 또는 부드러운 때까지.
당신이 필요로하는 성분
말린 리가토니 국수말린 리가토니 국수
사워 매시 위스키 2테이블스푼사워 매시 위스키 2테이블스푼
무지방 크림무지방 크림
당신이 사용할 장비
육두구 가루 또는육두구 가루 또는
7
옥수수를 추가;볶음 4 분. 와인을 저어;5 분 끓인다. 주스,남은 국물 1/2 컵,남은 소금 1/2 티스푼,갈은 고추를 넣고 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일 + 3~4 큰 술올리브 오일 + 3~4 큰 술
해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장
좋은 품질의 데킬라(권장: 100% 아가베)좋은 품질의 데킬라(권장: 100% 아가베)
McCormick® Season-All® 양념 소금 1티스푼McCormick® Season-All® 양념 소금 1티스푼
갈은 파르미지아노 또는 로마노 2/3컵(한 줌)갈은 파르미지아노 또는 로마노 2/3컵(한 줌)
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
8
폴렌타와 치킨 스트립 위에 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
다진 양파(또는 잘게 다진 것)다진 양파(또는 잘게 다진 것)
폴렌타폴렌타
9
*1 컵 일반 밀가루 옥수수 가루에 대 한 대체 될 수 있습니다. 닭고기 국물 4 컵을 끓여서 밀가루를 저어줍니다. 뚜껑을 덮고 열을 줄이고 5 분간 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
볶은 굴 또는 깍둑썰기한 요리 닭고기(서빙용)볶은 굴 또는 깍둑썰기한 요리 닭고기(서빙용)
잘게 썬 체다치즈 2온스잘게 썬 체다치즈 2온스
10
열에서 제거하십시오;반반 및 치즈에서 약동하십시오.
당신이 필요로하는 성분
크랜베리 소스, 서빙용크랜베리 소스, 서빙용
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙10
건강 점수17
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