폴렌타(볶음),폴렌타(볶음),버섯,아스파라거스

폴렌타(볶음),폴렌타(볶음),버섯,아스파라거스
폴렌타 볶음 버섯과 아스파라거스는 다음과 같습니다. 글루텐 프리 4 인분 레시피. 1 회 제공 포함 297 칼로리, 단백질 18 그램,및 지방 10 그램. 에 대한 $2.41 서빙 당,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법에 감동했다. 가게에 머리와 식물성 기름,후추,버섯,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 식물성 기름을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 블루베리 커피 케이크#선데이슈퍼 디저트로. 그것은 메인 코스로 잘 작동합니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 43 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 버섯 볶음 폴렌타, 치즈 맛이 나는 폴렌타와 함께 버섯을 볶다.,및 크림 치즈 폴렌타 위에 야생 버섯 볶음 비슷한 요리법.

지침

1
큰 냄비에 처음 3 가지 재료를 섞습니다. 끓어 오르기 직전의 상태로 가져와;천천히 폴렌타에 휘젓. 종기를 가져 오십시오. 뚜껑을 덮고 열을 줄이고 가끔 저어 주면서 5 분간 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 1/2개, 껍질을 갓 갈아서오렌지 1/2개, 껍질을 갓 갈아서
당신이 사용할 장비
1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름
1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)
2
열에서 제거.
3
중간 높은 열에 요리 스프레이로 코팅 된 큰 붙지 않는 프라이팬에 버터를 녹입니다.
당신이 필요로하는 성분
타라곤 (선택 사항)타라곤 (선택 사항)
작은 순무 3개, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요작은 순무 3개, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
4
버섯을 추가하십시오;5 분 또는 가볍게 갈색이 될 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
가지 1개, 껍질을 벗기고 조각으로 자릅니다.가지 1개, 껍질을 벗기고 조각으로 자릅니다.
5
팬에 기름,아스파라거스 및 햄을 첨가하십시오;4 분 또는 아스파라거스가 파삭 파삭하고 부드러워 질 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스
준비된 머스타드, 선택 사항준비된 머스타드, 선택 사항
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
6
아스파라거스 혼합물을 얹은 폴렌타를 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스
오렌지 1/2개, 껍질을 갓 갈아서오렌지 1/2개, 껍질을 갓 갈아서
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수10
잡지