포트와 겨자 소스를 곁들인 필레 미뇽

포트와 겨자 소스를 곁들인 필레 미뇽
포트와 겨자 소스와 필레 미뇽은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 22 그램, 지방 25 그램,그리고 총 369 칼로리. 에 대한 $4.79 서빙 당,이 조리법 커버 12% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 후추,샬롯,필레 미뇽 스테이크 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 41 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 포트와 겨자 소스를 곁들인 필레 미뇽, 필레 미뇽과 겨자 소스,및 후추 머스타드 소스를 곁들인 필레 미뇽 비슷한 요리법.

지침

1
큰 붙지 않는 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 요리 스프레이로 팬을 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
2
스테이크의 양쪽에 소금과 후추를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
스테이크스테이크
3
팬에 스테이크를 추가하십시오;각 측에 또는 알맞게 요리하기의 원한 정도까지 3 1/2 분을 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
스테이크스테이크
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
팬;에서 스테이크를 제거 커버 하 고 따뜻한 유지.
당신이 필요로하는 성분
스테이크스테이크
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
팬에 포트 및 샬롯을 추가합니다. 쿡 1 분 또는 액체가 거의 증발 할 때까지,갈색으로 비트를 느슨하게 팬을 긁어. 국물에 저어;1/3 컵(약 1 분)로 감소 될 때까지 요리.
당신이 필요로하는 성분
샬롯샬롯
국물국물
포트포트
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
6
열에서 제거;겨자에 저어.
당신이 필요로하는 성분
겨자겨자
7
소스와 함께 스테이크를 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
스테이크스테이크
소스소스
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수8
잡지