포토 벨로 그린을 통해 측면 스테이크

포토 벨로 그린을 통해 측면 스테이크
채소를 통해 포토 벨로와 측면 스테이크는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 321 칼로리, 단백질 27 그램,및 지방 18 그램 각각. 에 대한 $4.22 서빙 당,이 조리법 커버 21% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 머리와 샐러드 채소,후추,포토 벨로 버섯 모자,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 발렌틴 데이 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리 및 전체 30 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 39 분. 한 사람이 조리법에 감동했다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 72 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 꽤 좋다. 시도 블루 치즈 비네 그레트를 곁들인 구운 포토 벨로 측면 스테이크 샐러드, 적포도주 식초와 채소를 곁들인 측면 스테이크:저탄수화물,및 볶은 비트 채소와 크림 같은 양 고추 냉이 사탕무를 곁들인 구운 측면 스테이크 비슷한 요리법.

지침

1
처음 6 가지 재료를 작은 그릇에 넣고 섞일 때까지 거품기로 저어줍니다.
당신이 사용할 장비
1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
2
스테이크,버섯,양파를 큰 지퍼 탑 비닐 봉지에 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
샬롯 1컵, 다진 것샬롯 1컵, 다진 것
고야 사존 고수와 아나토 2봉지고야 사존 고수와 아나토 2봉지
로마 토마토, 씨를 제거하고 반으로 자르고 다진 것로마 토마토, 씨를 제거하고 반으로 자르고 다진 것
당신이 사용할 장비
1/2인치 길이로 자른다1/2인치 길이로 자른다
3
가방에 식초 혼합물 1/2 컵을 넣으십시오. 냉장고에 2 1/2 시간 동안 담그고 가끔 돌립니다. 남은 식초 혼합물 6 큰술을 예약하십시오.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
4
. 그릴을 준비하십시오.
당신이 사용할 장비
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
5
가방에서 스테이크와 양파를 제거하고 요리 스프레이로 코팅 된 그릴 랙에 놓습니다. 그릴 6 에 8 각 측면에 분 또는 스테이크가 알맞게 요리 된 양파의 정도를 원하는 때까지 부드러운.
당신이 필요로하는 성분
타라곤 (선택 사항)타라곤 (선택 사항)
고야 사존 고수와 아나토 2봉지고야 사존 고수와 아나토 2봉지
로마 토마토, 씨를 제거하고 반으로 자르고 다진 것로마 토마토, 씨를 제거하고 반으로 자르고 다진 것
당신이 사용할 장비
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
6
가방에서 버섯을 제거;마리 네이드를 폐기.
당신이 필요로하는 성분
샬롯 1컵, 다진 것샬롯 1컵, 다진 것
시이타케 버섯 1/2컵, 4등분시이타케 버섯 1/2컵, 4등분
7
석쇠 선반에 버섯을 두십시오;각 측에 또는 부드러운 때까지 4 5 분을 구우십시오.
당신이 필요로하는 성분
샬롯 1컵, 다진 것샬롯 1컵, 다진 것
당신이 사용할 장비
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
8
버섯을 1/2 인치 두께의 조각으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
샬롯 1컵, 다진 것샬롯 1컵, 다진 것
9
스테이크를 5 분 동안 그대로 두십시오.
당신이 필요로하는 성분
로마 토마토, 씨를 제거하고 반으로 자르고 다진 것로마 토마토, 씨를 제거하고 반으로 자르고 다진 것
10
스테이크를 곡물에 대각선으로 얇게 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
1파운드 메이플 소시지, 벌크 또는 대형 링크 케이싱에서 제거1파운드 메이플 소시지, 벌크 또는 대형 링크 케이싱에서 제거
로마 토마토, 씨를 제거하고 반으로 자르고 다진 것로마 토마토, 씨를 제거하고 반으로 자르고 다진 것
11
. 양파를 자르고 중간 크기의 그릇에 양파와 버섯을 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
샬롯 1컵, 다진 것샬롯 1컵, 다진 것
고야 사존 고수와 아나토 2봉지고야 사존 고수와 아나토 2봉지
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
12
혼합 된 채소와 토마토를 결합하고 접시에 고르게 배열하십시오. 버섯 혼합물로 균등하게 꼭대기에 오르십시오. 스테이크를 버섯 혼합물에 균등하게 배열하십시오;각 서빙을 예약 된 식초 혼합물로 골고루 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
혼합 녹색혼합 녹색
샬롯 1컵, 다진 것샬롯 1컵, 다진 것
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
로마 토마토, 씨를 제거하고 반으로 자르고 다진 것로마 토마토, 씨를 제거하고 반으로 자르고 다진 것
13
즉시 봉사하십시오.
난이도하드
준비 완료39 m.
서빙6
건강 점수33
잡지