포기,로마 스타일:파그로 알라 로마나

포기,로마 스타일:파그로 알라 로마나
포지,로마 스타일:파그로 알라 로마나는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 $8.11 서빙 당,이 조리법 커버 50% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 671 칼로리, 단백질 73 그램,및 지방 22 그램. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 이 음식 조리법네트워크에는 5 명의 팬이 있습니다. 파,농어,구운 스쿼시 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 엑스트라 버진 올리브 오일을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 복숭아 파삭 파삭 한:아침 식사를위한 건강한 파삭 파삭 한 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 40 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 95 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 최고입니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 포기,로마 스타일:파그로 알라 로마나, 대구,로마 스타일:바카란 알라 로마나,및 로마 스타일 트리 판 알라 로마나.

지침

1
오븐을 화씨 450 도로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
잘라 내기,청소 및 물고기를 확장 하 고 소금과 후추 안팎으로 시즌. 완두콩을 껍질을 벗기고 따로 보관하십시오. 생선을 담을 수있을만큼 큰 소테 팬에 올리브 오일을 가열하여 담배를 피울 때까지 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
올리브 오일올리브 오일
물고기물고기
완두콩완두콩
당신이 사용할 장비
주방 규모주방 규모
프라이팬프라이팬
3
팬에 물고기를 놓고 적극적으로 흔들어.
당신이 필요로하는 성분
흔들흔들
물고기물고기
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
소테 2 또는 3 분,물고기가 첫 번째 측면에 선명 시작할 때까지,그리고 그것을 뒤집어.
당신이 필요로하는 성분
물고기물고기
5
12 에 15 분을 위해 오븐안에 마늘 그리고 장소를 추가하나,물고기가 다만 처음부터 끝까지 요리될 까지.
당신이 필요로하는 성분
마늘마늘
물고기물고기
당신이 사용할 장비
오븐오븐
6
제거하고 가열기에 팬을 두고 서비스 큰접시에 물고기를 제거하십시요.
당신이 필요로하는 성분
물고기물고기
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
7
완두콩,파,화이트 와인을 팬에 넣고 1 분간 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
화이트 와인화이트 와인
녹색 양파녹색 양파
완두콩완두콩
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
8
민트 잎을 넣고 즉시 생선 위에 소스를 붓습니다.
당신이 필요로하는 성분
민트민트
소스소스
물고기물고기
9
구운 노란색 스쿼시 및 부분 테이블과 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
옐로우 스쿼시옐로우 스쿼시

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

물고기는 피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 짝을 이룰 수 있습니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 007 스카이 폴 피노 그리입니다. 그것은 별 5 개 중 4.8 개를 가지고 있으며 병은 약 13 달러입니다.
007 스카이 폴 피노 그리
007 스카이 폴 피노 그리
코에 망고,감귤류의 꽃과 바나나의 메모와 함께 색상의 창백한 밀짚. 미각에는 열대 과일의 메들리가 귤,망고,자몽 및 바나나 맛으로 펼쳐집니다. 이 열대 노트는 길고 느린 마무리를 통해 계속.
난이도중간
준비 완료40 m.
서빙4
건강 점수100
잡지