팬 볶음 칠레의 농어,칠레의 농어,칠레의 농어

팬 볶음 칠레의 농어에 대한 요구 사항 22 분 처음부터 끝까지. 1 회 제공 포함 2190 칼로리, 단백질 184 그램,및 지방 140 그램. 이 조리법은 1 을 제공합니다. 에 대한 $21.74 서빙 당,이 조리법 커버 75% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 농어 필레,엑스트라 버진 올리브 오일,바질 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 이 레시피에는 팬이 1 명 있습니다. 그것은 비싼 메인 코스로 잘 작동합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,원시 및 페스 카타 리안 다이어트. 전반적으로,이 조리법은 84 의 엄청난 숟가락 점수%. 시도 볶음 칠레 농어, 팬 볶음 칠레의 농어,칠레의 농어,칠레의 농어,및 칠레 농어 비슷한 요리법.

지침

소금&후추 물고기.

당신이 필요로하는 성분

1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만

브라이트 문어 캔디

소테 팬을 가열하고 올리브 오일을 넣으십시오.물고기를 팬에 넣고 프리젠 테이션면을 아래로 내립니다.한쪽에 황금색이 될 때까지 요리 한 다음 뒤집습니다.

당신이 필요로하는 성분

1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인

브라이트 문어 캔디

당신이 사용할 장비

페코리노 치즈, 두께 1/4인치

토마토,마늘,오레가노,신선한 바질,2 온스를 추가합니다.죽은 태아의 치즈,화이트 와인과 하나의 레몬 주스.12-15 분 동안 400 도 오븐에서 마칩니다. 생선을 꺼내 버터,와인 스플래시 및 남은 페타 치즈로 마무리하십시오.사프란 쌀 또는 오르 조 파스타를 추천합니다.

당신이 필요로하는 성분

샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요

단단히 포장된 바질 잎 1컵

엑스트라 버진 올리브 오일 2큰술, 코팅용 오일 추가

꿩 가슴살 (만약)

호박, 1/4인치 크기로 썰어

햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항

사프란

마늘 6쪽, 4쪽은 으깨고 나머지 2쪽은 얇게 썰어요

다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추

굵은 붉은 설탕 1큰술

오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용

브라이트 문어 캔디

셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추

(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)

당신이 사용할 장비

닭 허벅지와 다리

장비

페코리노 치즈, 두께 1/4인치

닭 허벅지와 다리

성분

서빙:

57젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

드라이 화이트 와인 5굵은 갈은 후추 열매 2티스푼

넉넉한 양의 잎파슬리를 얇게 썰어 113젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요 2굵은 갈은 후추 열매 2티스푼

소금&후추 907젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

농어 필레 2굵은 갈은 후추 열매 2티스푼

무염 버터 5

전체 신선한 포도 나무 잘 익은 토마토

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아는 농어를위한 훌륭한 선택입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신은 트루 아 각광 피노 그리 지오 메나 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.5 등급과 병 당 약 11 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.