팬 그을린 스테이크 오 포이브르

팬 그을린 스테이크 오 포이브르
팬 그을린 스테이크 오 포이브르는 글루텐 프리,프리멀,포드맵,페스카타리안 메인 코스. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 831 칼로리, 단백질 161 그램,및 지방 15 그램 각각. 에 대한 $14.34 서빙 당,이 조리법 커버 45% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 쇠고기 국물,올리브 오일,금이 간 후추 열매 및 기타 소수의 재료를 혼합하여이 레시피를 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 발렌틴 데이 이벤트. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 15 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 83 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 최고입니다. 시도 그을린 참치 스테이크 오 포이브르, 스테이크 오 포이브르:브랜디 소스를 곁들인 페퍼 스테이크,및 버터 밀크 드레싱을 곁들인 팬 그을린 가지 비슷한 요리법.

지침

1
종이 타월로 각 필레 미뇽을 두드린 다음 각면에 후추를 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
필레 미뇽필레 미뇽
후추후추
당신이 사용할 장비
종이 타월종이 타월
2
물 몇 방울이 표면을 가로 질러 춤을 출 때까지 중간 정도의 고열로 스토브 위에 무거운 프라이팬,바람직하게는 주철을 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
물
당신이 사용할 장비
스토브스토브
프라이팬프라이팬
3
기름이 뜨겁게 체재하고 그러나 연기가 나지 않는다 하기 위하여 기름을,그때 스테이크 추가하고,열을 필요에 따라 조정해 3 에 4 분을 요리하십시요. 스테이크를 돌리고 작은 붉은 주스 방울이 고기 표면에 올 때까지 중간 정도의 약 5 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
스테이크스테이크
주스주스
고기고기
식용유식용유
4
큰접시에 제거하고 온난한 유지하십시오.
5
높은 열을 증가.
6
프라이팬에 쇠고기 국물을 추가하고 바닥에서 어떤 갈색 비트를 긁어.
당신이 필요로하는 성분
쇠고기 국물쇠고기 국물
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
7
코냑에 부어,사용하는 경우,그리고 종기 1 에 2 분 알코올을 태워.
당신이 필요로하는 성분
알코올알코올
코냑코냑
8
열에서 프라이팬을 제거하십시오.
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
9
녹을 때까지 한 번에 1/2 스푼 씩 버터를 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
버터버터
당신이 사용할 장비
털
10
스테이크 위에 소스를 붓습니다.
당신이 필요로하는 성분
스테이크스테이크
소스소스
난이도일반
준비 완료15 m.
서빙4
건강 점수60
잡지