팬 구운 토마토와 돼지 고기 커틀릿
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 팬 구이 토마토와 함께 돼지 고기 커틀릿을 사용해보십시오. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $2.13 서빙 당,이 조리법 커버 33% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 33 그램, 지방 25 그램,그리고 총 519 칼로리. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 평평한 잎 파슬리,밀가루,정결 한 소금 및 기타 소수의 재료를 혼합하여이 레시피를 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 마른 빵 부스러기를 사려면 당신 마 스를 따라 수 글루텐 프리 유제품 프리 코코넛 타르트 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 70 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 허브 구이 토마토와 팬 소스를 곁들인 치킨, 매운 오븐 구이 돼지 고기 커틀릿,및 토마토와 올리브와 시트 팬 연어 비슷한 요리법.
지침
그들은 1/4 인치 두께 때까지 8 조각과 파운드로 안심을 슬라이스.
접시에 밀가루를 놓습니다. 얕은 그릇에 계란을 치십시오. 파슬리를 자른다. 별도의 그릇에 빵 부스러기,파슬리,소금 1 1/2 티스푼,후추 1/4 티스푼을 섞습니다. 각 돈까스를 밀가루에 담근 다음 구타 달걀에,그리고 마지막으로 빵 부스러기에 담그십시오.
큰 프라이팬에 기름 2 큰술을 중간 열에 가열합니다. 일괄 적으로 작업하면서 두 번째 배치를 위해 기름 2 큰술을 더 사용하여 측면 당 2~3 분 동안 황금색이 될 때까지 커틀릿을 요리합니다.
남은 오일을 중간 정도의 고열로 가열하십시오.
식초,백리향 및 남은 소금과 후추로 프라이팬에 넣으십시오. 7 분 동안 요리하십시오.