패트릭 세이지-천사 머리 팬케이크와 팜 토마토 샐러드의 깨진 마음을 가진 겉 껍질 양고기 허리

패트릭 세이지-천사 머리 팬케이크와 팜 토마토 샐러드의 깨진 마음을 가진 겉 껍질 양고기 허리
천사 머리 팬케이크와 팜 토마토 샐러드의 깨진 마음을 가진 패트릭 세이지-와이 겉 껍질이 양고기 허리는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 3 을 제공하며 서빙 당$5.28 입니다. 1 회 제공 포함 713 칼로리, 단백질 42 그램,및 지방 25 그램. 1 명의 사람은 풍미 및 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 소금,파슬리,후추,그리고 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 70 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 아 티 초 크 하트,오이,토마토,아보카도와 팜 샐러드의 마음, 토마토와 팜 샐러드의 마음,및 토마토,아티 초크,팜 샐러드 하트 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 40 으로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
샐러드를 준비하려면,처음 결합 9 그릇에 재료;코트에 부드럽게 던져. 따로 보관하십시오.
당신이 사용할 장비
그릇그릇
3
팬케이크를 준비하려면 파슬리,소금 1/4 티스푼,후추 1/4 티스푼,계란을 큰 그릇에 넣고 거품기로 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
파슬리파슬리
후추후추
계란계란
소금소금
당신이 사용할 장비
털
그릇그릇
4
파스타를 추가하십시오;코트에 잘 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
파스타파스타
5
작은 붙지 않는 프라이팬에 기름 1 티스푼을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
6
1 개의 컵 파스타 혼합물을 추가하십시오;각 측에 또는 황금 갈색까지 1 분을 요리하십시오. 2 티스푼 오일과 남은 파스타 혼합물로 두 번 절차를 반복하십시오.
당신이 필요로하는 성분
파스타파스타
식용유식용유
7
양고기를 준비하려면 버섯을 향신료 또는 커피 분쇄기에 넣고 잘게 갈 때까지 가공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
버섯버섯
커피커피
어린 양어린 양
8
갈은 버섯 1 큰술,세이지,소금 1/8 티스푼,후추 1/8 티스푼을 섞어 남은 갈은 버섯을 다른 용도로 예약합니다. 버섯 혼합물로 양고기를 문지릅니다.
당신이 필요로하는 성분
버섯버섯
후추후추
어린 양어린 양
세이지세이지
소금소금
건조 조미료 문지름건조 조미료 문지름
9
큰 붙지 않는 프라이팬에 기름 1 티스푼을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
10
양고기를 추가;소트 1 모든면에서 분. 고기 온도계를 양고기의 가장 두꺼운 부분에 삽입하십시오. 호일로 프라이팬의 손잡이를 감싸십시오;오븐에 프라이팬을 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
어린 양어린 양
고기고기
포장포장
당신이 사용할 장비
주방 온도계주방 온도계
프라이팬프라이팬
알루미늄 호일알루미늄 호일
오븐오븐
11
8 분 동안 또는 고기 온도계가 145(중간 희귀)에서 160(중간)까지 400 에서 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
고기고기
당신이 사용할 장비
주방 온도계주방 온도계
오븐오븐
12
썰기 5 분 전에 그대로 두십시오.
13
3 개의 서빙 접시 각각에 팬케이크 1 개를 놓습니다. 각 샐러드 주위에 3 온스의 양고기를 준비하십시오.
당신이 필요로하는 성분
어린 양어린 양
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙3
건강 점수37
잡지