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팥과 쌀
팥과 쌀
지침
1
소시지,양파,마늘을 넣고 양파가 갈색이 될 때까지 약 15 분 동안 20 분 동안 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
당신이 사용할 장비
라임 2개, 1개의 껍질, 2개의 주스
2
주스,국물 및 크리올 조미료와 함께 강낭콩을 섞으십시오. 중간 낮은에 열을 감소시키십시오;풍미가 혼합되고 혼합물이 아주 두껍게 될 때까지 덮고 서서히 끓으십시오,때때로 약동,대략 45 분.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
서빙용 신선한 밀가루 토르티야
3
큰 얕은 수프 그릇 사이에 밥을 나눕니다. 쌀 위에 콩 혼합물을 숟가락으로 떠서 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기고 내장을 제거한 꼬리가 있는 대형 새우 10~12마리(21~25마리)
고야 엑스트라 버진 올리브 오일
추가 휘핑크림(선택 사항)
4
Divide cooked rice among large shallow soup bowls. Spoon bean mixture over rice and serve.
당신이 필요로하는 성분
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
(개인 취향에 따라 조절하세요)
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
장비
라임 2개, 1개의 껍질, 2개의 주스
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
성분
서빙:
237
가능하다면 1파운드 마팔디 프레시
2
감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
1
더블 스터프드 오레오
454
노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.
1
킬로그램
710
가능하다면 1파운드 마팔디 프레시
4
1
난이도
중간
준비 완료
45 m.
서빙
6
건강 점수
23
글루텐 프리
데어리 프리
다이어트
팔레오
프라이멀
30일 건강 식단
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