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팥과 쌀
팥과 쌀
지침
1
소시지,양파,마늘을 넣고 양파가 갈색이 될 때까지 약 15 분 동안 20 분 동안 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크
당신이 사용할 장비
버터 1개, 브러싱용 녹인 버터 3큰술
2
주스,국물 및 크리올 조미료와 함께 강낭콩을 섞으십시오. 중간 낮은에 열을 감소시키십시오;풍미가 혼합되고 혼합물이 아주 두껍게 될 때까지 덮고 서서히 끓으십시오,때때로 약동,대략 45 분.
당신이 필요로하는 성분
양념하지 않은 스터핑 큐브 6컵 또는 건조한 큐브 빵
냉동 채식 고기 부스러기
고야 사존 고수와 아나토 2봉지
3
큰 얕은 수프 그릇 사이에 밥을 나눕니다. 쌀 위에 콩 혼합물을 숟가락으로 떠서 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기고 내장을 제거한 꼬리가 있는 대형 새우 10~12마리(21~25마리)
고야 엑스트라 버진 올리브 오일
고야 사존, 고수와 아나토
4
Divide cooked rice among large shallow soup bowls. Spoon bean mixture over rice and serve.
당신이 필요로하는 성분
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
2캔(18.5온스) COLLEGE INN® 치킨 브로스
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트
장비
버터 1개, 브러싱용 녹인 버터 3큰술
버주스 비네그레트
성분
서빙:
237
가능하다면 1파운드 마팔디 프레시
2
크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기
1
더블 스터프드 오레오
454
하바네로 고추
1
킬로그램
710
가능하다면 1파운드 마팔디 프레시
4
1
난이도
중간
준비 완료
45 m.
서빙
6
건강 점수
23
글루텐 프리
데어리 프리
다이어트
팔레오
프라이멀
30일 건강 식단
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