팜 샐러드의 마음으로 파삭 파삭 한 치킨

팜 샐러드의 마음으로 파삭 파삭 한 치킨
필요 유제품 무료 메인 코스? 팜 샐러드의 마음을 가진 파삭 파삭 한 치킨은 시도 할 수있는 멋진 조리법이 될 수 있습니다. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$2.81 입니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 44 그램, 지방 25 그램,그리고 총 594 칼로리. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 계란,평면 잎 파슬리,올리브 오일,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 빵 부스러기를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 애플 슈트 루델 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 26 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 78 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 아 티 초 크 하트,오이,토마토,아보카도와 팜 샐러드의 마음, 팜 샐러드의 하트,및 팜 샐러드의 하트 비슷한 요리법.

지침

1
중부 하용 플라스틱 랩 2 장 사이에 닭고기를 놓습니다.고기 망치 또는 롤링 핀을 사용하여 1/4"두께로 평평하게하십시오.
당신이 필요로하는 성분
고기고기
포장포장
당신이 사용할 장비
플라스틱 포장플라스틱 포장
고기 연화제고기 연화제
롤링 핀롤링 핀
2
얕은 접시에 빵 부스러기를 펼치십시오. 얕은 그릇에 계란을 치십시오.
당신이 필요로하는 성분
빵 부스러기빵 부스러기
확산확산
계란계란
당신이 사용할 장비
그릇그릇
3
닭고기에 소금과 1/4 티스푼 후추를 뿌린다. 구타 달걀에 닭 가슴살 1 개를 담그십시오. 남은 닭고기로 반복하십시오. 쿡 닭 1/4 중간 높은 열에 큰 프라이팬에 컵 뜨거운 기름 4 각면에 분 또는 완료 될 때까지.
당신이 필요로하는 성분
닭 가슴살닭 가슴살
빵 부스러기빵 부스러기
전체 치킨전체 치킨
후추후추
소금소금
딥
계란계란
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
닭고기가 요리하는 동안 샐러드를 만드십시오. 남은 1 큰술 오일,남은 1/4 티스푼 후추,손바닥 하트 및 다음 4 가지 재료를 부드럽게 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
손바닥의 마음손바닥의 마음
전체 치킨전체 치킨
후추후추
식용유식용유
5
샐러드를 얹은 닭고기를 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
6
원하는 경우 장식하십시오.
난이도중간
준비 완료26 m.
서빙4
건강 점수43
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