팔라 펠은
팔라 펠은 단지 수 있습니다 미들 동부 당신이 찾고있는 레시피. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질, 지방 12 그램,그리고 총 196 칼로리. 이 조리법은 역할 20. 에 대한 서빙 당 84 센트,이 조리법 커버 9% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 채식주의 자 다이어트. 파,후추,커민 씨 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간 25 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 59 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 팔라 펠,팔라 펠을 만드는 방법|병아리 콩과 팔라 펠, 팔라 펠의 왕&샤와 르마의 팔라 펠에서'뉴욕 라 카트,및 팔라 펠은 비슷한 요리법.
지침
1
병아리 콩을 소쿠리를 통해 배출 한 다음 종이 타월이 늘어선 베이킹 시트에 올려 과도한 수분을 흡수하십시오. 병아리 콩은 완전히 건조해야합니다.
당신이 필요로하는 성분![고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵]()
고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵
고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵당신이 사용할 장비![고춧가루 약간]()
고춧가루 약간![8 1온스 개별 포장 스트링 치즈 스틱]()
8 1온스 개별 포장 스트링 치즈 스틱![유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.]()
유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.
고춧가루 약간
8 1온스 개별 포장 스트링 치즈 스틱
유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.2
튀김 온도계에서 화씨 330 도에 도달 할 때까지 중간 열에 중간 냄비에 4 인치 땅콩 또는 식물성 기름을 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분![1 1/2 티스푼 혼합 향신료]()
1 1/2 티스푼 혼합 향신료![1(8온스) 패키지 차 비스킷(예: Marie Biscuits)]()
1(8온스) 패키지 차 비스킷(예: Marie Biscuits)
1 1/2 티스푼 혼합 향신료
1(8온스) 패키지 차 비스킷(예: Marie Biscuits)당신이 사용할 장비![참기름 핫소스]()
참기름 핫소스![다진 유약 피칸(선택 사항)]()
다진 유약 피칸(선택 사항)
참기름 핫소스
다진 유약 피칸(선택 사항)3
오일이 가열되는 동안 중간 열에 작은 소테 팬에 올리브 오일을 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분![얇게 썬 스트링 치즈 한 컵]()
얇게 썬 스트링 치즈 한 컵![노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요]()
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
얇게 썬 스트링 치즈 한 컵노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요당신이 사용할 장비![필라델피아®의 터치가 가미된 KRAFT® 슈레드 트리플 체다 치즈, 분할]()
필라델피아®의 터치가 가미된 KRAFT® 슈레드 트리플 체다 치즈, 분할
필라델피아®의 터치가 가미된 KRAFT® 슈레드 트리플 체다 치즈, 분할
고추기름(고추기름) 3/4컵5
병아리 콩을 푸드 프로세서로 옮기고 마늘 혼합물,파,파슬리,민트,고수,레몬 주스,커민,고수풀,베이킹 파우더,소금 및 후추를 넣고 혼합물이 잘게 갈 때까지 가공하여 30 초마다 그릇을 긁지 않습니다.
당신이 필요로하는 성분![껍질을 벗긴 완두콩 1컵(선택 사항)]()
껍질을 벗긴 완두콩 1컵(선택 사항)![당밀 1 1/3컵]()
당밀 1 1/3컵![컵에 썬 칠면조 가슴살]()
컵에 썬 칠면조 가슴살![그리스를 바르기 위한 삽입물]()
그리스를 바르기 위한 삽입물![고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵]()
고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵![저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)]()
저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)![1kg 옥수수 토르티야]()
1kg 옥수수 토르티야![가능하다면 1파운드 마팔디 프레시]()
가능하다면 1파운드 마팔디 프레시![다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추]()
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추![달콤한 마우이 또는 비달리아 양파, 거칠게 다진 것]()
달콤한 마우이 또는 비달리아 양파, 거칠게 다진 것![마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)]()
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
껍질을 벗긴 완두콩 1컵(선택 사항)
당밀 1 1/3컵
컵에 썬 칠면조 가슴살
그리스를 바르기 위한 삽입물고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵
저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)
1kg 옥수수 토르티야
가능하다면 1파운드 마팔디 프레시
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
달콤한 마우이 또는 비달리아 양파, 거칠게 다진 것
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)당신이 사용할 장비![전통 토마토, 다진 것, 선택 사항]()
전통 토마토, 다진 것, 선택 사항![피치-오의 캔디]()
피치-오의 캔디
전통 토마토, 다진 것, 선택 사항
피치-오의 캔디7
베이킹 시트에 종이 타월을 깔아줍니다. 공 탁구 공 및 접시에 장소의 크기로 혼합물을 형성한다. 옅은 금발이 될 때까지 화씨 330 도에서 약 45 초 동안 일괄 적으로 튀겨 팔라 펠 위에 기름을 끊임없이 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분![노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요]()
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요당신이 사용할 장비![고춧가루 약간]()
고춧가루 약간![8 1온스 개별 포장 스트링 치즈 스틱]()
8 1온스 개별 포장 스트링 치즈 스틱
고춧가루 약간8 1온스 개별 포장 스트링 치즈 스틱
뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
42 레드 스트링 감초
샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요
냉동 바닐라 레이어 케이크 포장
하리사
타히니
녹두콩, 물기를 뺀 것
1 8온스 박스 카넬로니 껍질(껍질 12개), 따뜻한 물에 2분 동안 담가두었습니다..webp?size=32){kind=small}
1/4파운드 왁스 감자, 1/4인치 입방체로 자름
1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스
호박, 1/4인치 크기로 썰어
잘게 썬 프로볼로네나 모짜렐라 치즈 3컵 또는 이 두 가지를 혼합한 것
서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요장비
성분
2히스 바 토피 조각![당밀 1 1/3컵]()
당밀 1 1/3컵20새우와 정맥![갓 지상 후추]()
갓 지상 후추473가능하다면 1파운드 마팔디 프레시![젖은 병아리 콩(병아리 콩은 찬물에 최소 18 시간 및 최대 24 시간 동안 담가야 함),필요한 경우 물 더 물 추가]()
젖은 병아리 콩(병아리 콩은 찬물에 최소 18 시간 및 최대 24 시간 동안 담가야 함),필요한 경우 물 더 물 추가3히스 바 토피 조각![고수 씨앗,구운 및 지상]()
고수 씨앗,구운 및 지상2히스 바 토피 조각![커민 씨앗,토스트와 땅]()
커민 씨앗,토스트와 땅3굵은 갈은 후추 열매 2티스푼![다진 신선한 실란트로 잎]()
다진 신선한 실란트로 잎2굵은 갈은 후추 열매 2티스푼![굵게 다진 신선한 민트 잎]()
굵게 다진 신선한 민트 잎3굵은 갈은 후추 열매 2티스푼![다진 신선한 민트 잎]()
다진 신선한 민트 잎3굵은 갈은 후추 열매 2티스푼![다진 신선한 파슬리 잎]()
다진 신선한 파슬리 잎3정향![다진 마늘]()
다진 마늘4정향![굵게 다진 마늘]()
굵게 다진 마늘473가능하다면 1파운드 마팔디 프레시![두꺼운 그리스 요구르트]()
두꺼운 그리스 요구르트2![녹색 양파(흰색과 녹색 부분)잘게 썬]()
녹색 양파(흰색과 녹색 부분)잘게 썬11큰술 말린 오레가노![하리사]()
하리사1더블 스터프드 오레오![황갈색 감자, 각각 약 6 온스]()
황갈색 감자, 각각 약 6 온스11큰술 말린 오레가노![그리스를 바르기 위한 삽입물]()
그리스를 바르기 위한 삽입물2굵은 갈은 후추 열매 2티스푼![신선한 레몬 주스]()
신선한 레몬 주스1더블 스터프드 오레오![강판 레몬 향]()
강판 레몬 향59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시![얇게 썬 스트링 치즈 한 컵]()
얇게 썬 스트링 치즈 한 컵118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시![얇게 썬 스트링 치즈 한 컵]()
얇게 썬 스트링 치즈 한 컵11큰술 말린 오레가노![얇게 썬 스트링 치즈 한 컵]()
얇게 썬 스트링 치즈 한 컵1더블 스터프드 오레오![훈제 달콤한 스페인 파프리카]()
훈제 달콤한 스페인 파프리카3![피 킬로 또는 구운 고추 2 개]()
피 킬로 또는 구운 고추 2 개1작은![붉은 양파,반으로 얇게 썬 것]()
붉은 양파,반으로 얇게 썬 것2굵은 갈은 후추 열매 2티스푼![고기 양념을 위한 추가 소금 1테이블스푼과 코셔 소금 1티스푼]()
고기 양념을 위한 추가 소금 1테이블스푼과 코셔 소금 1티스푼6정향![얇게 썬 델리 스타일 딜 피클]()
얇게 썬 델리 스타일 딜 피클20새우와 정맥![소금과 갓 갈은 후추]()
소금과 갓 갈은 후추1![또는 잘게 썬 세라노 칠레 2 개]()
또는 잘게 썬 세라노 칠레 2 개1더블 스터프드 오레오![1 8온스 박스 카넬로니 껍질(껍질 12개), 따뜻한 물에 2분 동안 담가두었습니다.]()
1 8온스 박스 카넬로니 껍질(껍질 12개), 따뜻한 물에 2분 동안 담가두었습니다.3굵은 갈은 후추 열매 2티스푼![타히니]()
타히니20새우와 정맥![땅콩 또는 식물성 기름,튀김 용]()
땅콩 또는 식물성 기름,튀김 용4![포도 나무-잘 익은 토마토,다이 싱]()
포도 나무-잘 익은 토마토,다이 싱710가능하다면 1파운드 마팔디 프레시![흰 콩,요리 또는 통조림,배수 및 헹굼]()
흰 콩,요리 또는 통조림,배수 및 헹굼
당밀 1 1/3컵20새우와 정맥
갓 지상 후추473가능하다면 1파운드 마팔디 프레시
젖은 병아리 콩(병아리 콩은 찬물에 최소 18 시간 및 최대 24 시간 동안 담가야 함),필요한 경우 물 더 물 추가3히스 바 토피 조각
고수 씨앗,구운 및 지상2히스 바 토피 조각
커민 씨앗,토스트와 땅3굵은 갈은 후추 열매 2티스푼
다진 신선한 실란트로 잎2굵은 갈은 후추 열매 2티스푼
굵게 다진 신선한 민트 잎3굵은 갈은 후추 열매 2티스푼다진 신선한 민트 잎3굵은 갈은 후추 열매 2티스푼
다진 신선한 파슬리 잎3정향
다진 마늘4정향굵게 다진 마늘473가능하다면 1파운드 마팔디 프레시
두꺼운 그리스 요구르트2
녹색 양파(흰색과 녹색 부분)잘게 썬11큰술 말린 오레가노
하리사1더블 스터프드 오레오
황갈색 감자, 각각 약 6 온스11큰술 말린 오레가노
그리스를 바르기 위한 삽입물2굵은 갈은 후추 열매 2티스푼신선한 레몬 주스1더블 스터프드 오레오
강판 레몬 향59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시
얇게 썬 스트링 치즈 한 컵118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시얇게 썬 스트링 치즈 한 컵11큰술 말린 오레가노얇게 썬 스트링 치즈 한 컵1더블 스터프드 오레오
훈제 달콤한 스페인 파프리카3
피 킬로 또는 구운 고추 2 개1작은
붉은 양파,반으로 얇게 썬 것2굵은 갈은 후추 열매 2티스푼
고기 양념을 위한 추가 소금 1테이블스푼과 코셔 소금 1티스푼6정향얇게 썬 델리 스타일 딜 피클20새우와 정맥
소금과 갓 갈은 후추1
또는 잘게 썬 세라노 칠레 2 개1더블 스터프드 오레오1 8온스 박스 카넬로니 껍질(껍질 12개), 따뜻한 물에 2분 동안 담가두었습니다.3굵은 갈은 후추 열매 2티스푼
타히니20새우와 정맥땅콩 또는 식물성 기름,튀김 용4
포도 나무-잘 익은 토마토,다이 싱710가능하다면 1파운드 마팔디 프레시
흰 콩,요리 또는 통조림,배수 및 헹굼난이도전문가
준비 완료1 h, 25 m.
서빙20
건강 점수32
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