판코 겉 껍질 틸라피아

판코 겉 껍질 틸라피안은 유제품 및 페스 카타 리안 메인 코스. 에 대한 $3.3 서빙 당,이 조리법 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 36 그램, 지방 19 그램,그리고 총 343 칼로리. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 올드 베이 조미료,레몬 주스,레몬 웨지 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 판코를 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 판코 겉 껍질 브라우니 파이 디저트로. 그것은 당신에 의해 가져 Food.com.128 사람들이 조리법을 만들었고 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 22 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 95 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 훌륭합니다. 시도 신선한 토마토 바질 소스+공짜와 판코 겉 껍질 틸라피아, 판코 박힌 틸라피아 필레,및 판코 겉 껍질 연어 비슷한 요리법.

성분

서빙:

0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

저지방 가공 치즈(Velveeta), 슬라이스 2(겨울)

갈거나 다진 샬롯 1개 6대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

레몬 웨지 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

녹은 마가린 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

올드 베이 조미료 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

미숙 한 판코 6필렛

틸라피아 필레,세척 및 건조 두드려

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아, 스파클링 와인

틸라피아는 피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 정말 잘 작동합니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 체 할렘 3 포도원 피노 그리입니다. 그것은 별 5 개 중 4.4 개를 가지고 있으며 병은 약 26 달러입니다.