파프리카와 감자 치킨
파프리칸과 감자 치킨은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 2 인분을 만듭니다 503 칼로리, 단백질 49 그램,및 지방 14 그램 각각. 에 대한 $2.76 서빙 당,이 조리법 커버 36% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 명의 사람은 맛있은 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 양파,감자,피망,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리 및 전체 30 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 73 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 감자와 토마토를 곁들인 원 팬 파프리카 치킨, 감자와 함께 한 냄비 커민&훈제 파프리카 치킨,및 으깬 감자와 느린 요리 파프리카 치킨 비슷한 요리법.
지침
소금 1/4 티스푼과 다음 4 가지 재료(후추를 통해 소금 1/4 티스푼)를 섞습니다. 닭고기 위에 문지릅니다.
소금 1/4 작은 술,감자,피망,양파,기름,마늘을 큰 그릇에 담습니다.
큰 붙지 않는 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
감자 혼합물을 넣고 가끔 저어 주면서 5 분 동안 요리합니다.
국물을 추가;커버,열을 줄이고,5 분 동안 끓인다. 폭로;야채 혼합물로 그들을 새끼,팬에 허벅지를 추가합니다. 20 분 동안 또는 야채가 부드러워지고 닭고기가 완성 될 때까지 덮고 요리하십시오.