파인애플 칠면조 샐러드

파인애플 칠면조 샐러드
파인애플 터키 샐러드는 메인 코스 레퍼토리를 확장하기에 좋은 레시피일 수 있습니다. 1인분에 4.43달러인 이 레시피는 비타민과 미네랄의 일일 권장량의 32%를 충족합니다 . 이 레시피는 2인분으로 각각 429칼로리 , 단백질 31g , 지방 7g이 들어 있습니다. 1명이 이 레시피가 맛있고 만족스럽다고 생각했습니다. 가게로 가서 생강, 후추, 칠면조 가슴살 안심과 오늘 만들 수 있는 몇 가지 다른 재료를 사세요. 글루텐 프리, 유제품 프리, 홀 30 다이어트를 따르고 있다면 좋은 선택입니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 35분이 걸립니다. Taste of Home에서 제공합니다. 스푼처럼 훌륭한 점수인 76% 로 이 요리는 견고합니다. 비슷한 레시피로는 블루 베리-파인애플 샐러드 , 불에 구운 파인애플 비네그레트를 곁들인 캐리비안 코브 샐러드 , 당근 건포도 파인애플 샐러드가 있습니다.

지침

1
큰 노스틱 프라이팬에 기름 1티스푼, 생강, 마늘을 넣고 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
고야® 마늘고야® 마늘
미린 1컵 또는 달콤한 사케미린 1컵 또는 달콤한 사케
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
2
칠면조를 넣고 8~10분 동안 볶거나 더 이상 분홍색이 아닐 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
작은 가지 4~5개 또는 큰 가지 2~3개 신선한 로즈마리, 잘게 썬 잎작은 가지 4~5개 또는 큰 가지 2~3개 신선한 로즈마리, 잘게 썬 잎
3
칠면조를 꺼내 따뜻하게 보관하세요.
당신이 필요로하는 성분
작은 가지 4~5개 또는 큰 가지 2~3개 신선한 로즈마리, 잘게 썬 잎작은 가지 4~5개 또는 큰 가지 2~3개 신선한 로즈마리, 잘게 썬 잎
4
남은 기름을 프라이팬에 두르고 콜리플라워를 3분간 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익은 올리브완전히 익은 올리브
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
5
붉은 고추와 양파를 넣고 1분 더 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
노란색 옥수수 토르티야 8개(6인치), 따뜻하게 데워두었습니다.노란색 옥수수 토르티야 8개(6인치), 따뜻하게 데워두었습니다.
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
6
파인애플을 반으로 자르고 껍질을 제거한 후 1인치 두께의 껍질을 남겨둡니다. 껍질은 따로 보관하여 서빙합니다.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기의 파이 호박(각각 약)중간 크기의 파이 호박(각각 약)
(추천 : A1소스)(추천 : A1소스)
복숭아 또는 천도복숭아, 얇게 썬 것복숭아 또는 천도복숭아, 얇게 썬 것
7
과일을 깍둑썰기하여 1.5컵 정도 따로 둡니다(남은 파인애플은 냉장 보관하여 다른 용도로 사용하세요). 큰 볼에 칠면조, 채소, 시금치, 그리고 따로 보관해 둔 파인애플을 넣고 섞습니다. 작은 볼에 살구즙, 식초, 후추를 넣고 섞은 후, 칠면조 샐러드에 넣고 버무려 마무리합니다.
당신이 필요로하는 성분
살구 과즙살구 과즙
노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기
중간 크기의 파이 호박(각각 약)중간 크기의 파이 호박(각각 약)
말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
작은 가지 4~5개 또는 큰 가지 2~3개 신선한 로즈마리, 잘게 썬 잎작은 가지 4~5개 또는 큰 가지 2~3개 신선한 로즈마리, 잘게 썬 잎
복숭아 또는 천도복숭아, 얇게 썬 것복숭아 또는 천도복숭아, 얇게 썬 것
당신이 사용할 장비
다진 오레오 쿠키다진 오레오 쿠키
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
8
파인애플 껍질에 담아서 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기의 파이 호박(각각 약)중간 크기의 파이 호박(각각 약)
(추천 : A1소스)(추천 : A1소스)
난이도중간
준비 완료35 m.
서빙2
건강 점수38
잡지