파인애플 처트니와 마히 마히

파인애플 처트니와 마히 마히 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 304 칼로리, 단백질 32 그램,및 지방 각각. 에 대한 $6.48 서빙 당,이 조리법 커버 24% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 맛있고 만족이 조리법을 발견. 마늘 정향,흑설탕,고수 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 함께 숟가락 점수 62%,이 요리는 좋다. 시도 바나나 처트니와 카리브해 마히 마히, 파인애플 삼발 구이 마히 마히,및 파인애플 처트니 비슷한 요리법.

지침

중간 냄비에 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다.

당신이 필요로하는 성분

식용유

당신이 사용할 장비

소스 팬

양파와 다음 4 가지 재료(마늘을 통해)를 넣으십시오. 끊임없이 저어 주면서 4 분 동안 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

마늘

양파

소금

팬에 럼을 추가하십시오;20 초 또는 액체가 증발 할 때까지 요리하십시오. 파인애플,설탕 및 주스를 안으로 약동하십시오;끓게 가져 오십시오. 15 분 또는 액체가 걸쭉해질 때까지 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

파인애플

주스

설탕

럼

당신이 사용할 장비

프라이팬

열에서 제거;약간 냉각. 실란트로를 저어주세요.

당신이 필요로하는 성분

실란트로

그릴 팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 요리 스프레이로 팬을 코팅하십시오.

당신이 필요로하는 성분

요리 스프레이

당신이 사용할 장비

그릴 팬

프라이팬

남은 1/2 티스푼의 소금과 후추로 생선의 양면을 골고루 뿌립니다.

당신이 필요로하는 성분

소금과 후추

물고기

팬에 물고기를 추가하십시오;각 측에 또는 알맞게 요리하기의 원한 정도까지 6 분을 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

물고기

당신이 사용할 장비

프라이팬

처트니와 함께 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

처트니는

와인 참고:일반적으로 뼈 건조 와인 만 마시는 경우에도 여기에서 예외를 만드십시오. 이 달콤한 뜨거운 처트니는 설탕의 터치와 함께 와인을 요구한다. 약간 오프 드라이 스탠자 2008 게 우츠 트라 미너($1

당신이 필요로하는 성분

뼈

설탕

와인

캘리포니아의 몬테레이 카운티(이륙하는 와인 지역)에서 과일,향신료 및 이국적인 정신을위한이 열대 요리와 일치하는 활기찬 흰 복숭아,매운 녹색 사과,달콤한 재스민,녹색 허브 및 주황색 풍미가 가득합니다. --사라 슈나이더

당신이 필요로하는 성분

그린 애플

오렌지 풍미

흰 복숭아

과일

허브

와인

장비

소스 팬

프라이팬

그릴 팬

성분

서빙:

0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

포장되지 않은 돼지고기 소시지 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

포장 된 갈색 설탕 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

멕시코 초리조(링크 약 2개)1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

다진 신선한 실란트로 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

다진 껍질을 벗긴 신선한 생강 1

다진 마늘 정향 1호박 1파운드,

다진 씨앗 하바네로 고추 1호박 1파운드,

코셔 소금,분할 3(겨울)

신선한 라임 주스 1킬로그램

마히마히 필레 710껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

1/2 인치 조각으로 자른 신선한 파인애플 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

잘게 썬 빨간 피망 355껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

잘게 썬 붉은 양파 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

골드 럼

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

물고기는 피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 정말 잘 작동합니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 와 폭도 피노 그리 4.9 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 20 달러가 든다.