파인애플 양념&칩 저크 비프 버거

파인애플 양념&칩 저크 비프 버거
파인애플 양념 및 칩을 곁들인 레시피 저크 비프 버거를 만들 수 있습니다 약 55 분 후. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.89 입니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 29 그램, 지방 24 그램,그리고 총 577 칼로리. 135 명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 라임 주스,저크 조미료,당근 및 기타 소수의 재료가 혼합 된이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 많은 사람들이이 메인 코스를 정말 좋아했습니다. 그것은 당신에게 좋은 음식을 제공합니다. 함께 숟가락 점수 97%,이 요리는 훌륭합니다. 파인애플 매실 양념을 곁들인 돼지 고기 안심, 오이 양념과 저크 치킨,및 카레 복숭아 양념 구이 저크 돼지 고기 이 레시피와 매우 유사하다.

지침

1
열 오븐 190/170 팬/가스
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
2
감자를 문질러 칩으로 잘라.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵
비졸(쿠바 향신료 믹스)비졸(쿠바 향신료 믹스)
3
베이킹 트레이에 단일 레이어에 칩을 놓고,오일 이슬비,시즌 코트에 던져.
당신이 필요로하는 성분
비졸(쿠바 향신료 믹스)비졸(쿠바 향신료 믹스)
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개
4
바삭해질 때까지 40 분 동안 굽습니다.
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
5
큰 그릇에 강판 양파,당근,다진 고기 및 저크 조미료를 함께 섞은 다음 4 개의 균등 한 크기의 패티로 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
저크 조미료저크 조미료
파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.
지상 고기지상 고기
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
당신이 사용할 장비
브러싱 및 튀김용브러싱 및 튀김용
6
뜨거운까지 붙지 않는 프라이팬을 가열하고,그 후에 5-6 분을 위한 햄버거 각 측을 요리하십시오.
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
7
양념을 만들려면 다진 양파,파인애플,고추,고수풀 및 라임 주스를 섞으십시오. 봉사,일부 양상추와 매운 양념과 분할 빵에 햄버거를 배치.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 딸기 1개껍질을 벗긴 딸기 1개
저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)
(쿠바 향신료 믹스)(쿠바 향신료 믹스)
잘게 썬 홍고추 1-1/2컵잘게 썬 홍고추 1-1/2컵
물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔
(일반 큐크를 사용해도 되지만 씨를 뿌리고 껍질이 매끈하면 껍질을 벗겨주세요)(일반 큐크를 사용해도 되지만 씨를 뿌리고 껍질이 매끈하면 껍질을 벗겨주세요)
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
화이트 펄 당의정화이트 펄 당의정
8
파삭 파삭 한 칩과 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
비졸(쿠바 향신료 믹스)비졸(쿠바 향신료 믹스)
난이도하드
준비 완료55 m.
서빙4
건강 점수55
잡지