파인애플,쇠고기&생강 볶음

파인애플,쇠고기&생강 볶음
파인애플,쇠고기 및 생강 볶음은 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 1 회 제공 포함 592 칼로리, 단백질 44 그램,및 지방 33 그램. 이 레시피는 2 를 제공하며 서빙 당$5.35 입니다. 183 사람들이 조리법에 깊은 인상을 받았습니다. 고수풀 잎,간장,봄 양파 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 25 분. 그것은 당신에게 좋은 음식을 제공합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 92 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,어떤 놀라운. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 파인애플 생강 치킨 볶음, 파인애플 생강 치킨 볶음,및 파인애플 쇠고기 볶음.

지침

1
스테이크,간장,설탕,칠리 소스,식초를 함께 섞어 10 분 동안 따로 보관합니다.
당신이 필요로하는 성분
1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름
1/4파운드 왁스 감자, 1/4인치 입방체로 자름1/4파운드 왁스 감자, 1/4인치 입방체로 자름
구운 붉은 고추 2개, 다진 것구운 붉은 고추 2개, 다진 것
서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요
6 8온스 럼프 스테이크6 8온스 럼프 스테이크
레몬 껍질 스트립레몬 껍질 스트립
2
와 냄비를 가열 1 기름의 작은 술. 매리 네이드에서 스테이크를 들어 올리고 일괄 적으로 시든 다음 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
볶은 참깨 3큰술 (장식용)볶은 참깨 3큰술 (장식용)
6 8온스 럼프 스테이크6 8온스 럼프 스테이크
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
3
기름을 조금 더 넣고 생강을 노릇해질 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질째 구운 통 아몬드껍질째 구운 통 아몬드
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
4
봄 양파와 파인애플을 추가 하 고 팬에 스테이크를 반환 합니다. 1 분 동안 열을 가한 다음 남은 매리 네이드를 추가합니다. 매리 네이드가 두껍게 될 때까지 계속 저어주고 모든 것이 뜨겁습니다.
당신이 필요로하는 성분
봄 양파봄 양파
중간 크기의 파이 호박(각각 약)중간 크기의 파이 호박(각각 약)
볶은 참깨 3큰술 (장식용)볶은 참깨 3큰술 (장식용)
6 8온스 럼프 스테이크6 8온스 럼프 스테이크
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
5
당신이 좋아하는 경우에,고수풀,그리고 쌀과 채소와 함께 뿌려 낸다.
당신이 필요로하는 성분
저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)
그린그린
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙2
건강 점수31
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