파와 베네 오이 국수

파와 베네 오이 국수
파와 베네 오이 국수는 당신이 찾고있는 단지 반찬 일 수 있습니다. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 116 칼로리, 단백질,및 지방 각각. 에 대한 $1.29 서빙 당,이 조리법 커버 11% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 오이,녹색 양파,참깨,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 38 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 아스파라거스와 생강 파 참깨 소스를 곁들인 오이 국수(글루텐 프리,곡물 프리,비건,팔 레오), 마늘 파 국수,및 생강 파 국수 비슷한 요리법.

지침

1
오이 껍질;만돌린의 잘게 썬 블레이드를 사용하여 얇은 스트립으로 잘라. (수확량은 약 8 컵이어야합니다.)오이와 소금을 함께 던지고 30 분 동안 소쿠리에 물기를 뺀다.
당신이 필요로하는 성분
딜 가지를 따다딜 가지를 따다
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
당신이 사용할 장비
만돌린만돌린
유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.
2
녹색 양파,다음 3 가지 재료 및 배수 된 오이를 함께 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
컵에 썬 칠면조 가슴살컵에 썬 칠면조 가슴살
딜 가지를 따다딜 가지를 따다
3
참깨를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
다진 파 5온스다진 파 5온스
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수10
잡지