파스타와 채소를 곁들인 스모키 버터 넛 스쿼시 소스

파스타와 채소를 곁들인 스모키 버터 넛 스쿼시 소스
파스타와 그린을 곁들인 스모키 버터 넛 스쿼시 소스는 글루텐 프리 및 비건 소스. 1 회 제공 포함 637 칼로리, 단백질 18 그램,및 지방. 에 대한 $2.66 서빙 당,이 조리법 커버 33% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 많은 사람들이이 조리법을 만들었고 26506 은 그 자리에 부딪쳤다 고 말할 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간 20 분. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 물,고추 가루,영양 효모,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 100 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 우수합니다. 시도 버터넛 스쿼시 파스타 소스, 버터넛-스쿼시 파스타 소스,및 비건 버터 넛 스쿼시 소스 파스타 비슷한 요리법.

지침

1
작은 그릇에 캐슈를 넣고 물 커버. 부드럽고 통통해질 때까지 밤새 또는 적어도 3-4 시간 동안 담그십시오.
당신이 필요로하는 성분
캐슈캐슈
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
2
사용 전에 배수하고 헹구십시오.오븐을 425 에 예열하고 베이킹 시트에 양피지를 깔아줍니다. 아래 스쿼시 준비에 대한 참고 사항을 참조하십시오.
당신이 필요로하는 성분
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈 4조각, 두께 1/4인치페코리노 치즈 4조각, 두께 1/4인치
고춧가루 약간고춧가루 약간
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
3
시트에 다진 스쿼시를 펼치고 기름을 뿌립니다. 코트에 던져.
당신이 필요로하는 성분
파운드 블랙베리(약파운드 블랙베리(약
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
4
소금을 뿌린다. 스쿼시가 포크 텐더가 될 때까지 베이킹을 통해 반쯤 뒤집어서 30-40 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
5
적어도 5 분 동안 식히십시오.
6
흠뻑 적시고 물기를 뺀 캐슈,물,마늘,영양 효모(사용하는 경우),레몬 주스,양파 가루,파프리카,칠리 파우더 및 조리 된 스쿼시 2 컵을 고속 블렌더에 넣습니다. 매끄러운 때까지 높은에 혼합. 이제 소금,액체 연기 및 매운 소스를 추가하여 맛을 내고 다시 혼합하십시오.패키지 지침에 따라 파스타를 요리하십시오. 브로콜리,케일 또는 기타 야채를 사용하는 경우 볶거나 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
영양 효모영양 효모
말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료
랜치샐러드드레싱(옵션)랜치샐러드드레싱(옵션)
다진 흰 양파(큰 양파 1개 또는 작은 양파 2개)다진 흰 양파(큰 양파 1개 또는 작은 양파 2개)
그리스를 바르기 위한 삽입물그리스를 바르기 위한 삽입물
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
2 큰술과 1/2 컵의 물을 나누어 넣으세요2 큰술과 1/2 컵의 물을 나누어 넣으세요
1통(8온스) PHILADELPHIA® 차이브 & 양파 치즈 스프레드1통(8온스) PHILADELPHIA® 차이브 & 양파 치즈 스프레드
캐슈캐슈
액량 온스 신선한 물액량 온스 신선한 물
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
케일케일
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
7
배수 한 파스타를 냄비에 다시 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요
당신이 사용할 장비
장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지
8
소스의 원하는 금액에 붓고 결합 저어. 사용하는 경우 조리 된 야채를 저어주세요. 전체적으로 가열 될 때까지 중간 정도 요리하고 즉시 제공하십시오.남은 소스는 냉장고에 최대 1 주 정도 밀폐 용기에 저장할 수 있습니다. 너무 구운 야채에 부어 좋아요!
당신이 필요로하는 성분
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요
난이도전문가
준비 완료1 h, 20 m.
서빙4
건강 점수91
잡지