파르마 치킨

파르마 치킨
파르마 치킨은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 $3.03 서빙 당,이 조리법 커버 24% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리,원시 및 포드맵 친화적 레시피는 다음과 같습니다 388 칼로리, 단백질 40 그램,및 지방 21 그램 서빙 당. 브리 치즈,후추,레몬 웨지 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 쉬운 박하 디저트 디저트로. 이 조리법은조리법에는 1 명의 팬이 있습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 62 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 바삭한 파르마 햄 치킨, 프로슈토 디 파르마 지갑(파고티니 디 프로슈토 디 파르마),및 아스파라거스 파르마 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 화씨 400 도(섭씨 200 도)로 예열하십시오. 요리 스프레이로 분무하여 작은 베이킹 접시 또는 시트를 준비하십시오.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
당신이 사용할 장비
베이킹 팬베이킹 팬
오븐오븐
2
각 닭 가슴살을 수평으로 거의 반으로 나비로 자릅니다. 열고 양쪽에 레몬 주스를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
닭 가슴살닭 가슴살
레몬 주스레몬 주스
3
후추와 치포 틀레 파우더를 뿌려 맛을 낸 다음 브리 한 조각을 넣고 골파를 뿌린다. 닭 가슴살을 단단히 접으십시오.
당신이 필요로하는 성분
닭 가슴살닭 가슴살
지상 치포 틀레 칠레 고추지상 치포 틀레 칠레 고추
골파골파
후추후추
브리브리
4
퀴 토 햄과 나란히 3 조각을 배치,당신을 멀리 가리키는,각 중복으로 1/
당신이 필요로하는 성분
퀴 토 햄과퀴 토 햄과
5
박제 유방을 퀴 토 햄의 아래쪽 가장자리에 거꾸로 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
퀴 토 햄과퀴 토 햄과
6
롤 하나의 완전한 회전(그래서 유방은 거꾸로 다시)다음 퀴 토 햄의 끝에 압연 계속 측면에 접어.
당신이 필요로하는 성분
퀴 토 햄과퀴 토 햄과
롤
7
기름을 바른 베이킹 접시에 치킨 패킷을 솔기면을 아래로 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
베이킹 팬베이킹 팬
8
닭의 내부 온도가 화씨 160 도(섭씨 70 도)에 도달 할 때까지 예열 된 오븐에서 약 40 분 동안 굽습니다. 서빙하기 전에 5 분 동안 휴식을 취하십시오.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
오븐오븐
난이도하드
준비 완료1 h
서빙2
건강 점수28
잡지