파로 샐러드를 곁들인 소프트 쉘 게

파로 샐러드를 곁들인 소프트 쉘 게
파로 샐러드와 소프트 쉘 게는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 23 그램, 지방 48 그램,그리고 총 984 칼로리. 에 대한 $2.74 서빙 당,이 조리법 커버 32% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 소금과 후추,파인애플 주스,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 신선 생를 사려면 당신 메 스를 따라 수 신선한 생강 쿠키 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 70 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 매운 소프트 쉘 게, 토마토 설탕에 절인 소프트 쉘 게,및 튀긴 소프트 쉘 게 베네딕트 비슷한 요리법.

지침

1
작은 냄비에 파인애플 주스를 약 15 분 동안 2 큰술로 줄일 때까지 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
무가당 파인애플 주스 캔 2개(각 46온스)무가당 파인애플 주스 캔 2개(각 46온스)
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
2
큰 그릇에 옮깁니다. 칠레,생강 2 티스푼,고수,코코넛 크림,올리브 오일 1 큰술을 넣고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
코코넛 크림코코넛 크림
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
식물성 기름 3큰술식물성 기름 3큰술
다진 마늘 1컵다진 마늘 1컵
미린 1컵 또는 달콤한 사케미린 1컵 또는 달콤한 사케
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
3
게를 넣고 냉장 보관하십시오.
4
소금 물 끓는 중간 냄비에,그냥 부드러운 때까지 파로 요리,약 15 분;배수.
당신이 필요로하는 성분
파로파로
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
5
파로를 큰 그릇에 옮기고 오이,피망 및 아보카도를 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다
딜 가지를 따다딜 가지를 따다
말린 아르볼 고추 1개말린 아르볼 고추 1개
파로파로
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
6
중간 크기의 프라이팬에 베이컨을 가볍게 바삭해질 때까지 적당한 불로 익 힙니다.
당신이 필요로하는 성분
10온스 얇게 썬 익힌 칠면조고기, 잘게 썬 것10온스 얇게 썬 익힌 칠면조고기, 잘게 썬 것
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
7
프라이팬에서 베이컨 지방 2 큰술을 제외한 모든 것을 붓습니다.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 신선한 백리향 또는 말린 백리향 1/2티스푼잘게 썬 신선한 백리향 또는 말린 백리향 1/2티스푼
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
8
얇은 스트립에 베이컨을 잘라 파로에 추가 할 수 있습니다. 작은 그릇에 라임 주스를 나머지 올리브 오일 3 큰술,나머지 생강 2 1/2 티스푼,바질과 섞어 소금과 후추로 넉넉하게 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
가볍게 으깬 하스 아보카도가볍게 으깬 하스 아보카도
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
미린 1컵 또는 달콤한 사케미린 1컵 또는 달콤한 사케
10온스 얇게 썬 익힌 칠면조고기, 잘게 썬 것10온스 얇게 썬 익힌 칠면조고기, 잘게 썬 것
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
파로파로
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
9
드레싱을 파로 위에 붓고 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
파로파로
10
거의 연기가 날 때까지 프라이팬에 예약 된 베이컨 지방을 가열하십시오. 수박에 터비나도 설탕을 입힌다.
당신이 필요로하는 성분
터 비나도 설탕터 비나도 설탕
수박수박
잘게 썬 신선한 백리향 또는 말린 백리향 1/2티스푼잘게 썬 신선한 백리향 또는 말린 백리향 1/2티스푼
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
11
프라이팬에 버터를 넣고 수박을 넣고 잘 갈색이 될 때까지 한 면당 약 2 분 동안 고열로 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
수박수박
식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
12
큰 프라이팬에서 식물성 기름을 적당히 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2 티스푼 혼합 향신료1 1/2 티스푼 혼합 향신료
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
13
매리 네이드에서 게를 제거하고 소금과 후추로 간을합니다. 접시에 샐러드를 숟가락,캐러멜 수박과 상단과 장식에 게를 설정.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
수박수박
시이타케 버섯 1/2컵, 4등분시이타케 버섯 1/2컵, 4등분
14
한 번에 봉사하십시오.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수22
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