트라이 팁 문지름

트라이 팁 문지름
트라이 팁 문질러 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 마리 네이드. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$3.8 입니다. 1 회 제공 포함 383 칼로리, 단백질 48 그램,및 지방 18 그램. 58 사람들이 조리법에 깊은 인상을 받았습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 5 분. 마늘 분말의 혼합물,지상 후추,트라이 팁 로스트,다른 재료의 소수는 그렇게 맛있는이 조리법을 만드는 데 걸리는 전부입니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 함께 숟가락 점수 91%,이 요리는 훌륭합니다. 시도 닭고기,쇠고기 및 돼지 고기를위한 최고의 건조 향신료 문지름 비슷한 요리법.

지침

1
고열과 가볍게 기름 화격자를 위해 야외 그릴을 예열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
뼈와 가죽을 제거한 닭가슴살 5개, 잘게 썬 것뼈와 가죽을 제거한 닭가슴살 5개, 잘게 썬 것
2
중간 크기의 그릇에 마늘 가루,소금,후추를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
씨 없는 익은 올리브 또는 피멘토를 넣은 올리브, 선택 사항씨 없는 익은 올리브 또는 피멘토를 넣은 올리브, 선택 사항
당신이 사용할 장비
야생 제비꽃(줄기 포함), 씻은 것야생 제비꽃(줄기 포함), 씻은 것
3
함께 혼합하고 트라이 팁의 양쪽을 코팅.
4
뜨거운 석쇠에 양쪽을 그을린 다음 20-25 분 또는 센터가 연한 분홍색이 될 때까지 요리하십시오. 각도로 슬라이스.
당신이 사용할 장비
뼈와 가죽을 제거한 닭가슴살 5개, 잘게 썬 것뼈와 가죽을 제거한 닭가슴살 5개, 잘게 썬 것
난이도쉬운
준비 완료5 m.
서빙4
건강 점수26
잡지