튀긴 멸치

튀긴 멸치
튀긴 멸치는 주변에 필요합니다 15 분 처음부터 끝까지. 이 레시피는 15 입니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방 31 그램,그리고 총 352 칼로리. 에 대한 $1.49 서빙 당,이 조리법 커버 8% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 및 페스 카타 리안 다이어트. 가게에 머리와 피 각질의 빵,카이엔 고추,밀가루,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. [잡담]님들 님들 님들 님들 님들 님들 님들 전반적으로,이 조리법은 42 의 좋은 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 튀긴 멸치, 멸치와 함께 튀긴 현자,및 세이지와 함께 튀긴 멸치.

지침

1
전체,신선한 멸 치를 사용 하는 경우 먼저 청소 해야 합니다. 머리를 당겨 내부를 당겨. 그런 다음 깨끗한 물으로 씻어.
당신이 필요로하는 성분
신선한 멸치신선한 멸치
사존 조미료 블렌드 1티스푼사존 조미료 블렌드 1티스푼
2
올리브 오일을 열에 놓인 작은 깊은 냄비에 붓습니다. 깊은 튀김 온도계를 사용하여 열을 모니터링하십시오.한편 계란을 작은 그릇에 넣고 잘 섞일 때까지 치십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
튀김용 기름, 카놀라유가 좋음튀김용 기름, 카놀라유가 좋음
당신이 사용할 장비
참기름 핫소스참기름 핫소스
파레브 마가린 2큰술(녹인 것)파레브 마가린 2큰술(녹인 것)
진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)
3
밀가루,카이엔,소금 및 후추를 얕은 그릇에 넣고 포크를 사용하여 재료를 함께 섞습니다. 구타 계란에 한 번에 물고기 하나를 찍어 다음 밀가루에 롤.기름이 365 화씨 온도를 도달할 때 황금 갈색(대략 5-8 분)이 될 때까지 요리 조차 확신하기 위하여 기름에서 그(것)들을 주변에 구르는 물고기 약간을 한번에 튀기십시오.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
올리브 오일 + 3~4 큰 술올리브 오일 + 3~4 큰 술
냉동 완두콩, 옥수수, 양파, 붉은 고추, 검은콩 혼합물 1 1/2컵냉동 완두콩, 옥수수, 양파, 붉은 고추, 검은콩 혼합물 1 1/2컵
튀김용 기름, 카놀라유가 좋음튀김용 기름, 카놀라유가 좋음
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
빨간색 및/또는 녹색 캔디 코팅 디스크(선택 사항)빨간색 및/또는 녹색 캔디 코팅 디스크(선택 사항)
레몬 껍질 스트립레몬 껍질 스트립
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)
4
피 각질의 빵,빵을 담그는 엑스트라 버진 올리브 오일(선택 사항)및 토마토와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
넉넉한 양의 잎파슬리를 얇게 썰어넉넉한 양의 잎파슬리를 얇게 썰어
테이블스푼. 수입 그리스 올리브 오일테이블스푼. 수입 그리스 올리브 오일
호박, 1/4인치 크기로 썰어호박, 1/4인치 크기로 썰어
3/4파운드 작은 붉은 감자(약 5개), 얇게 썬 것3/4파운드 작은 붉은 감자(약 5개), 얇게 썬 것
난이도일반
준비 완료15 m.
서빙15
건강 점수6
잡지