통통한 남편 미트 로프
이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 1 그램, 지방,그리고 총 109 칼로리. 에 대한 서빙 당 27 센트,이 조리법 커버 2% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 14 명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 가게에 머리와 사과 사이다 식초,소금과 후추,식물성 기름,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 2 시간. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 18 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 통통한 남편 송로 버섯, 통통한 남편 팬케이크,및 노 빵을 통통한 남편 파이 비슷한 요리법.
지침
중간 크기의 냄비를 중간 높이로 가열하십시오.
당신의 재료의 나머지 부분을 추가하고 15 분 동안 중간 낮은에 끓인다. 소금과 후추로 간을합니다. 냉각 따로 설정합니다. 큰 볶음 팬에 양파,당근,셀러리를 식물성 기름에 부드러워 질 때까지 볶습니다.
팬에서 큰 사발안에 냉각하기 위하여 세트를 곁에 제거하십시요. 별도의 중간 크기의 그릇에 귀리(또는 빵 부스러기),버터 밀크,계란,양 고추 냉이,우스터 셔 소스 및 소금과 후추를 섞습니다.
냉각 된 양파,당근 및 셀러리 그릇에 갈은 고기를 넣고 손으로 부드럽게 섞습니다. 그런 다음 버터 밀크/귀리/바베큐 소스 혼합물을 넣으십시오. 완전히 통합 될 때까지 손을 사용하여 잘 혼합하십시오. 얕은 베이킹 접시에 타원형 덩어리를 부드럽게 만듭니다.
측에 봉사하기 위하여 어떤을 저장하는 추가 소스에 정상을 퍼지십시요.
약 1 시간 동안 또는 고기 온도계가 160 도를 읽을 때까지 굽습니다. 유용한 힌트:미트 로프는 붙지 않는 직사각형 미트 로프 팬에서도 구울 수 있습니다. 요리하는 동안 약간의 고기 지방을 배출해야합니까? 칠면조 버스터를 사용하십시오.