통밀과 퀴 노아 팬케이크

통밀과 퀴 노아 팬케이크
통밀과 퀴 노아 팬케이크는 당신이 찾고있는 아침 식사 일 수 있습니다. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.36 입니다. 당신의 그림을보고? 이 채식 요리법은 다음과 같습니다 315 칼로리, 단백질 13 그램,및 지방 서빙 당. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 98 사람들이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 가게에 머리와 메이플 시럽,딸기,계란,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 40 분. 함께 숟가락 점수 85%,이 요리는 훌륭합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 퀴 노아 통밀 그리스 요구르트 팬케이크{내가 만든 가장 건강한 팬케이크}, 통밀 바나나 퀴 노아 팬케이크,및 밀 프리 퀴 노아 팬케이크.

지침

1
냉동 딸기와 메이플 시럽을 전자 레인지 그릇에 넣고 2 분 동안 높이 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
순수 메이플 시럽(B 등급이 바람직함) 및 서빙용 4티스푼순수 메이플 시럽(B 등급이 바람직함) 및 서빙용 4티스푼
붉은색으로 코팅된 작은 타르트붉은색으로 코팅된 작은 타르트
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
2
배수.
3
큰 그릇에 통 밀가루,퀴 노아 가루,베이킹 파우더,계피를 함께 저어줍니다. 원하는 경우 스플렌다을 저어.
당신이 필요로하는 성분
소금에 절인 해바라기 알갱이 추가(선택 사항)소금에 절인 해바라기 알갱이 추가(선택 사항)
퀴 노아 가루퀴 노아 가루
크림소다를 다이어트할 수 있나요?크림소다를 다이어트할 수 있나요?
스플렌다의스플렌다의
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
4
우유와 계란을 붓습니다. 매끄러운 때까지 저어.
당신이 필요로하는 성분
타코용 치즈 등 잘게 썬 혼합 치즈 2컵타코용 치즈 등 잘게 썬 혼합 치즈 2컵
(키블러)(키블러)
5
큰 프라이팬이나 철판을 중간 불로 가열합니다. 요리 스프레이 코트. 철판 위에 큰 스푼으로 반죽을 떨어 뜨리고 거품이 형성되고 가장자리가 건조해질 때까지 요리하십시오. 뒤집어서 다른 쪽에서 갈색이 될 때까지 요리하십시오. 남은 배터와 함께 반복하십시오. 딸기와 바닐라 요구르트가 들어간 최고 팬케이크.
당신이 필요로하는 성분
바닐라 요구르트바닐라 요구르트
1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스
붉은색으로 코팅된 작은 타르트붉은색으로 코팅된 작은 타르트
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
난이도중간
준비 완료40 m.
서빙4
건강 점수21
잡지