통밀과 퀴 노아 팬케이크
통밀과 퀴 노아 팬케이크는 당신이 찾고있는 아침 식사 일 수 있습니다. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.36 입니다. 당신의 그림을보고? 이 채식 요리법은 다음과 같습니다 315 칼로리, 단백질 13 그램,및 지방 서빙 당. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 98 사람들이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 가게에 머리와 메이플 시럽,딸기,계란,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 40 분. 함께 숟가락 점수 85%,이 요리는 훌륭합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 퀴 노아 통밀 그리스 요구르트 팬케이크{내가 만든 가장 건강한 팬케이크}, 통밀 바나나 퀴 노아 팬케이크,및 밀 프리 퀴 노아 팬케이크.
지침
냉동 딸기와 메이플 시럽을 전자 레인지 그릇에 넣고 2 분 동안 높이 요리합니다.
큰 그릇에 통 밀가루,퀴 노아 가루,베이킹 파우더,계피를 함께 저어줍니다. 원하는 경우 스플렌다을 저어.
우유와 계란을 붓습니다. 매끄러운 때까지 저어.
큰 프라이팬이나 철판을 중간 불로 가열합니다. 요리 스프레이 코트. 철판 위에 큰 스푼으로 반죽을 떨어 뜨리고 거품이 형성되고 가장자리가 건조해질 때까지 요리하십시오. 뒤집어서 다른 쪽에서 갈색이 될 때까지 요리하십시오. 남은 배터와 함께 반복하십시오. 딸기와 바닐라 요구르트가 들어간 최고 팬케이크.