통밀 폭행 새우
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 통밀 폭행 새우를 사용해보십시오. 1 회 제공 포함 479 칼로리, 단백질 43 그램,및 지방 14 그램. 이 유제품 프리 및 페스 카타 리안 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $4.09 서빙 당. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 탄산수,새우,올리브 오일,그리고 다른 재료의 소수의 혼합물이 너무 맛있는이 조리법을 만드는 데 걸리는 전부입니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 25 분. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 함께 숟가락 점수 71%,이 요리는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 폭행 새우, 맥주 폭행 새우,및 체다와 맥주 폭행 새우.
지침
큰 붙지 않는 프라이팬에 기름 2 큰술을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 후추와 소금 1/4 작은 술로 새우를 맛보십시오. 접시에 밀가루 1/2 컵을 넣으십시오.
그릇에 남은 1 1/2 컵 밀가루와 탄산수를 결합;혼합물은 울퉁불퉁하고 얇은해야합니다.
기름이 뜨거울 때,초과를 제거하기 위하여 두드리는 가루안에 새우를 가볍게 준설하십시요;탄산수 타자안에 새우를 담그십시요.
크롤 링 없이 프라이팬에 새우를 추가(일괄 작업,나머지 1 큰 술 기름을 사용 하 여);쿡,한 번 또는 두 번,가볍게 갈색을 통해 요리 될 때까지(약 5 분 총)새우를 선회.
슬롯 스푼으로 프라이팬에서 제거,종이 타월에 배수;남은 뿌려 1/4 작은 술 소금.
레몬 웨지와 눈 완두콩 샐러드와 함께 제공하십시오.