통밀 펜네 콜리 플라워 소스
통밀 펜네와 콜리 플라워 소스는 당신이 찾고있는 단지 소스 수 있습니다. 이 채식 요리법은 4 와 비용을 제공합니다 $1.87 서빙 당. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 25 그램, 지방 21 그램,그리고 총 685 칼로리. 이 음식 조리법네트워크에는 27 명의 팬이 있습니다. 가게에 머리와 소금과 후추,올리브 오일,펜네 리가테,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 35 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 95 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 놀랍습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 통밀 펜네와 버터 넛 스쿼시 소스&구운 콜리 플라워+바삭한 파마산 서클, 매운 콜리 플라워를 곁들인 통밀 펜네,및 크림 같은 저지방 비건 마늘 소스의 표고 버섯과 통밀 펜네.
지침
물 종 기 및 파스타 요리사까지 오고 있다,소스를 확인 합니다.
엑스트라 버진 올리브 오일로 중불로 깊은 프라이팬을 가열합니다.
마늘을 넣고 3 분간 요리 한 다음 제거하십시오.
양파를 넣고 5 분간 요리 한 다음 콜리 플라워,닭고기 육수 및 로즈마리를 넣습니다. 팬을 덮고 15 분 요리. 소스를 폭로,파스타 물 1~2 국자를 추가하고 나무 숟가락 또는 감자 치의 뒷면에 콜리 플라워를 매쉬.
콜리 플라워에 파스타와 치즈를 추가하고 결합 던져. 소금과 후추로 요리를 맛보고 봉사하십시오.