통밀 사과 팬케이크

통밀 사과 팬케이크는 당신이 찾고있는 아침 식사 일 수 있습니다. 에 대한 서빙 당 90 센트,이 조리법 커버 9% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 186 칼로리, 단백질,및 지방. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 버터 밀크,무 지방 우유,메이플 시럽,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 이 조리법은 24 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 채식 다이어트. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 12 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 45 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 통밀 사과 팬케이크, 비건 애플 통밀 팬케이크,및 통밀 사과 향신료 팬케이크.

지침

오븐을 25 로 예열하십시오

당신이 사용할 장비

바닐라 설탕, 추가로 서빙용

사과를 전자 레인지 용 그릇에 넣고 플라스틱 랩으로 단단히 덮으십시오.

당신이 필요로하는 성분

각 사각형) 흰색 사탕 코팅, 굵게 다진

토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함

당신이 사용할 장비

노란 양파, 8등분

말린 오레가노, 손바닥 1/3 정도

버주스 비네그레트

큰 그릇에 밀가루,베이킹 파우더,베이킹 소다 및 소금을 휘젓습니다. 작은 그릇에 버터 밀크,무 지방 우유,계란,꿀을 휘젓고 건조한 재료를 천천히 넣고 섞을 때까지 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

오렌지 스프링클 또는 오렌지 설탕

무 지방 우유

각 육두구, 올스파이스, 정향

건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵

(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)

얼음물 2큰술 추가

당신이 사용할 장비

1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)

버주스 비네그레트

큰 붙지 않는 철판이나 프라이팬을 중간 불로 가열합니다. 각 팬케이크의 철판에 1/4 컵 반죽을 숟가락으로 뿌리고 사과를 뿌린 다음 사과 위에 반죽을 조금 더 뿌립니다. 상판이 거품이 많고 가장자리가 건조 할 때까지 약 2 분 동안 요리합니다. 뒤집어서 노릇 노릇해질 때까지 1~2 분 더 요리합니다. 나머지 만드는 동안 오븐에 베이킹 시트에 따뜻한 팬케이크를 유지.

당신이 필요로하는 성분

각 사각형) 흰색 사탕 코팅, 굵게 다진

당신이 사용할 장비

샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스