톡 소스와 구운 스쿼시

톡 소스와 구운 스쿼시
너무 많은 반찬 요리법을 가질 수 없으므로 구운 스쿼시를 매운 소스와 함께 사용해보십시오. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방 10 그램,그리고 총 168 칼로리. 에 대한 서빙 당 31 센트,이 조리법 커버 6% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 7 월 4 일 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 이 조리법은 14 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 마요네즈,파프리카,스쿼시 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 20 분. 전반적으로,이 조리법은 32 의 너무 놀라운 숟가락 같은 점수%. 시도 톡 크랜베리 소스, 새우 소스 톡,및 매운 감귤 토마토 소스 비슷한 요리법.

지침

1
중간 열을 위해 그릴을 예열하고 화격자에 가볍게 기름을 바릅니다.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
그릴그릴
2
그릇에 스쿼시를 배치;올리브 오일 이슬비. 코트에 저어.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일올리브 오일
스쿼시스쿼시
당신이 사용할 장비
그릇그릇
3
별도의 그릇에 빵 부스러기를 배치;잘 코팅 될 때까지 빵 부스러기에 준설 스쿼시.
당신이 필요로하는 성분
빵 부스러기빵 부스러기
스쿼시스쿼시
당신이 사용할 장비
그릇그릇
4
갈색이 될 때까지 예열 된 그릴에서 스쿼시를 한 면당 2~3 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
스쿼시스쿼시
당신이 사용할 장비
그릴그릴
5
그릇에 마요네즈,요거트,타코 소스,칠레 페이스트,파프리카를 함께 휘젓습니다. 마요네즈 혼합물의 덩어리로 각 요리 스쿼시 슬라이스 상단.
당신이 필요로하는 성분
칠리 페이스트칠리 페이스트
마요네즈마요네즈
타코 소스타코 소스
파프리카파프리카
스쿼시스쿼시
요거트요거트
당신이 사용할 장비
털
그릇그릇
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙6
건강 점수2
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