토스트에 멸치

토스트에 멸치
토스트에 멸치는 유제품 및 페스 카타 리안 6 인분 레시피. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질, 지방 17 그램,그리고 총 337 칼로리. 에 대한 $1.55 서빙 당,이 조리법 커버 18% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 30 분. 이 조리법 cookstr.com 팬이 1 명 있습니다. 가게에 머리와 엑스트라 버진 올리브 오일,토마토,샬롯,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 함께 숟가락 점수 81%,이 요리는 놀랍습니다. 시도 스카치 우드 콕(토스트에 크림 스크램블 에그와 멸치), 멸치 튀김 방법,및 튀긴 멸치 비슷한 요리법.

지침

1
바게트를 세로로 반으로 자르고 양쪽에 가볍게 토스트합니다.
당신이 필요로하는 성분
바게트바게트
토스트토스트
2
토마토 2 개를 십자형으로 반으로 자릅니다. 구운 바게트의 컷 측면 위에 토마토 반쪽을 문질러,빵에 씨앗과 살을 짜내,및 스킨을 폐기. 멸치 필레의 절반을 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
멸치 필레멸치 필레
바게트바게트
토마토토마토
빵
씨앗씨앗
건조 조미료 문지름건조 조미료 문지름
3
남은 토마토를 얇게 썬다. 멸치 위에 토마토를 배열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
멸치멸치
토마토토마토
4
위에 올리브 오일을 뿌린 다음 샬롯과 파슬리를 뿌립니다. 후추와 함께 계절. 남은 멸치를 맨 위에 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
멸치멸치
올리브 오일올리브 오일
파슬리파슬리
샬롯샬롯
후추후추
5
두꺼운 조각으로 잘라 한 번에 제공합니다.
6
바르 기사
7
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8
기사
9
유형 _27_데이터.init_step_by_step_images=0;
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙6
건강 점수88
잡지