토스카나 콩을 곁들인 구운 새우

토스카나 콩을 곁들인 구운 새우는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 에 대한 $1.57 서빙 당,이 조리법 커버 11% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 187 칼로리, 단백질 16 그램,및 지방. 이 조리법은 역할 9. 몇 사람이 조리법을 만든,과 10 이 자리를 명중 말할 것. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 10 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 다이어트. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 토마토,올리브 오일,다진 마늘,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 당신 마 스를 따라 수 소 소금 사 저지방 부스러기 케이크(코셔 유제품) 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 63 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 토스카나 흰 콩 화가 새우, 흰 콩 구이 새우,및 볶은 녹색 콩 또는 새우와 브로콜리 비슷한 요리법.

지침

오븐을 화씨 400 도까지 예열하십시오.새우를 껍질을 벗기고 데바 인.

당신이 필요로하는 성분

2티스푼 태국산 고추장

당신이 사용할 장비

준비된 올리브 타페나드 6큰술

베이킹 시트에 새우를 놓고 올리브 오일 2 테이블 스푼으로 이슬비를 뿌리고 소금과 후추로 간을합니다. 철저하게 기름 및 조미료에 그들을 입히기 위하여 새우를 주변에 약동하십시요. 그들은 균등 하 게 확산 되어 있는지 확인,단일 레이어,팬에 6-10 분 동안 오븐에 구운. 새우가 분홍색이고 단단해질 때까지 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.

노란 양파, 껍질을 벗기고 갈아서

뉴욕 스트립 스테이크

2티스푼 태국산 고추장

뚜껑과 링이 있는 살균된 반파인트 캔닝 병 9개

1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것

당신이 사용할 장비

샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스

준비된 올리브 타페나드 6큰술

노란색 케이크 믹스 1컵

냄비에 기름 2 큰술을 붓고 다진 마늘을 넣습니다. 중간 높은 열에 마늘을 볶습니다. 이 구울 나던 있도록 마늘을 교반 유지. 당신은 마늘 냄새를 시작하면 콩을 추가,토마토와 세이지. 결합하고 모든 것을 통해 가열 될 때까지 열을 통해 유지하기 위해 저어. 소금과 후추로 간을합니다.콩 혼합물을 접시에 숟가락으로 얹고 새우와 파마산 치즈를 얹습니다.내 남자의 뱃속에 오신 것을 환영합니다! 나에게 코멘트를 남겨 나를 당신이 사이트에 대해 어떻게 생각하는지 알려 또는 조리법이 있다면 당신은 여기를보고 싶습니다. 좋은 하루 되세요.이렇게? 당신은 이것을 좋아할 것입니다:쉬운 새우 타코

당신이 필요로하는 성분

저지방 크림치즈 3큰술