토스카나 치킨,콩,시금치 수프

토스카나 치킨,콩,시금치 수프
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 토스카나 닭고기,콩 및 시금치 수프를 맛보십시오. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 레시피는 477 칼로리, 단백질 35 그램,및 지방 15 그램 서빙 당. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 $2.61 서빙 당,이 조리법 커버 42% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 그것은 완벽한을 위해 가을. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 버섯,버터,넬리 니 콩,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 81 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 중대하다. 시도 크림 토스카나 흰 콩과 치킨 수프, 토스카나 콩,닭고기,이탈리아 소시지 수프,및 메이슨 항아리 토스카나 콩 시금치 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
중간 높은 열에 네덜란드 오븐에 있는 열 기름;녹은 때까지 약동하는 버터를 첨가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
버터버터
식용유식용유
당신이 사용할 장비
네덜란드 오븐네덜란드 오븐
2
양파와 다음 4 가지 재료(마늘을 통해)를 추가합니다. 포크로 1/4 컵 콩을 으깨십시오.
당신이 필요로하는 성분
마늘마늘
콩
양파양파
3
팬에 콩,국물 및 이탈리아 조미료를 추가하십시오. 열을 줄이고 10 분 동안 또는 야채가 부드러워 질 때까지 가끔 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
이탈리아 조미료이탈리아 조미료
야채야채
국물국물
콩
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
닭고기를 추가하십시오;2 분 또는 완전히 가열 될 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
5
시금치가 시들 때까지(약 3 분)가끔 저어 주면서 후추와 시금치를 추가합니다. 국자 6 개의 사발의 각으로 대략 2 개의 컵 수프;5 개의 찻숱가락 치즈 및 11/2 찻숱가락 베이컨에 각 서빙을 꼭대기에 오르십시요.
당신이 필요로하는 성분
검은 후추검은 후추
시금치시금치
치즈치즈
베이컨베이컨
수프수프
당신이 사용할 장비
그릇그릇
국자국자
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수61
잡지