토마토와 바 질 볶음 녹색 콩 파 르 마 칩과 함께 제공

토마토와 바 질 볶음 녹색 콩 파 르 마 칩과 함께 제공
토마토와 바 질 볶음 녹색 콩 파 르 마 칩과 함께 제공은 글루텐 프리 및 원시 6 인분 레시피. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방,그리고 총 163 칼로리. 에 대한 $1.02 서빙 당,이 조리법 커버 12% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 128 사람들이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 많은 사람들이이 반찬을 정말 좋아했습니다. 버터,콩,바질 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 59 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 토마토와 바 질 볶음 녹색 콩 파 르 마 칩과 함께 제공, 토마토&바삭한 파르 메산 치즈와 함께 녹색 콩을 볶는다.,및 고추와 토마토와 함께 녹색 콩을 볶는다. 비슷한 요리법.

지침

1
이 조리법을 만드는 방법을보십시오.
2
끓는 물 큰 냄비에 녹색 콩 그냥 선명 하 고 부드러운,약 3 분 때까지 요리.
당신이 필요로하는 성분
녹색 콩녹색 콩
물
당신이 사용할 장비
냄비냄비
3
차가운 물에 물기를 빼고 헹굽니다.
당신이 필요로하는 성분
물
4
잘 배수하십시오.
5
중불에 무거운,큰 프라이팬에 버터와 기름을 녹여.
당신이 필요로하는 성분
버터버터
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
6
샬롯과 마늘을 넣고 부드러워 질 때까지 약 2 분간 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
샬롯샬롯
마늘마늘
7
토마토를 넣고 가열 될 때까지 약 3 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
토마토토마토
8
콩을 넣고 주스가 증발하고 콩이 거의 부드러워 질 때까지 약 10 분 동안 자주 저어줍니다. 와인과 바질을 저어. 2 분 더 끓입니다. 소금과 후추로 맛을 낸다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
바질바질
콩
와인와인
9
서빙 그릇에 옮기고 봉사하십시오.
당신이 사용할 장비
그릇그릇
10
오븐을 화씨 400 도까지 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
11
실리콘 또는 양피지 안감 베이킹 시트에 파마산 한 스푼을 붓고 가볍게 두 드리십시오. 실리콘 베이킹 시트를 적극 권장합니다. 남은 치즈로 반복하여 스푼을 약 1/2 인치 간격으로 간격을 둡니다.
당신이 필요로하는 성분
파르 메산파르 메산
치즈치즈
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
12
3~5 분 동안 또는 황금색과 파삭 파삭 할 때까지 굽습니다. 멋지다.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수7
다이어트프라이멀
접시 종류사이드 디시
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