토마토,호박,페타를 곁들인 파스타 샐러드

토마토,호박,페타를 곁들인 파스타 샐러드
토마토,호박,페탄을 곁들인 파스타 샐러드는 채식 반찬. 에 대한 서빙 당 98 센트,이 조리법 커버 9% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방,그리고 총 176 칼로리. 이 조리법은 역할 12. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 파슬리,엑스트라 버진 올리브 오일,웨이트 파르 팔레 파스타 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 54 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 토마토,호박,페타를 곁들인 파스타 샐러드, 주키니,콩,토마토,페타를 곁들인 파스타 던지기,및 토마토와 죽은 태아의 파스타 샐러드.

지침

1
완료 될 때까지 파스타를 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵
2
완전히 식을 때까지 차가운 물에 물기를 빼고 헹굽니다.
당신이 필요로하는 성분
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
3
올리브 오일과 레몬 주스를 넣은 다음 소금과 후추를 넣어 맛을 낸다.소금). 결합 던져.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
갈거나 다진 샬롯 1개갈거나 다진 샬롯 1개
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
4
호박,토마토,파슬리,페타를 넣고 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
굵게 다진 중간 크기 호박 3개(약굵게 다진 중간 크기 호박 3개(약
닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)
샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요
1
약간의 단백질이 필요한 경우 구운 새우,구운 닭고기 또는 구운 측면 스테이크를 추가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
구운 닭고기구운 닭고기
구운 새우구운 새우
측면 스테이크측면 스테이크
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙12
건강 점수43
잡지