토마토,바질,오레가노를 곁들인 촉촉한 구운 도미

필요 글루텐 프리,유제품 프리 및 전체 30 메인 코스? 토마토,바질,오레가노를 곁들인 촉촉한 구운 전체 붉은 도미는 시도 할 수있는 멋진 레시피가 될 수 있습니다. 에 대한 $6.02 서빙 당,이 조리법 커버 38% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 504 칼로리, 단백질 62 그램,및 지방 19 그램. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 도미,올리브 오일,레몬 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 레몬을 사려면 당신 마 과를 따를 수 레몬 착빙을 곁들인 레몬 쇼트 브레드 쿠키{록산 이모에게 공물} 디저트로. 2 사람들은 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 91 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 놀랍습니다. 시도 구운 포도 토마토,마늘,바질을 곁들인 도미, 바질,토마토,오레가노 밑창,및 토마토와 붉은 양파와 구운 대구 비슷한 요리법.

지침

이 조리법을 만드는 방법을보십시오.

지느러미가 물고기에 여전히 경우,그들을 잘라 부엌 가위를 사용(그들은 단지 떨어져 요리 할 때 가을).

당신이 필요로하는 성분

3/4파운드, 1팩, 초리조, 각도로 매우 얇게 썰어 느슨한 껍질을 제거하십시오.

브라이트 문어 캔디

당신이 사용할 장비

주방 가위

초콜릿 코팅 사탕

소금과 후추로 물고기의 안 그리고 외부 둘 다 자유롭게 뿌리십시오. 1/4 찻 숱가락 분쇄 된 고추,전체 바질 잎,오레가노 가지,마늘 및 레몬 슬라이스로 구멍을 채 웁니다.

당신이 필요로하는 성분

스페인 양파, 1인치 크기로 자름

완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약

단단히 포장된 바질 잎 1컵

햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항

가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼

오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용

브라이트 문어 캔디

매우 큰(14 인치)소테 팬 또는 작은 로스팅 팬(오븐 안전)을 사용하여 담배를 피울 때까지 올리브 오일 약 2 큰술을 중간 정도의 고열로 가열합니다.

당신이 필요로하는 성분

파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)

당신이 사용할 장비

보라색 양배추, 잘게 썬 것

초콜릿 코팅 사탕

생선을 넣고 한쪽이 잘 갈색이 될 때까지 3~4 분 동안 요리합니다. 물고기를 뒤집어-큰 주걱을 사용하고 너무 뜨겁지 않은 경우 꼬리를 잡고-잘 갈색이 될 때까지 약 2 분 동안 다른 쪽에서 요리하십시오. 팬에서 물고기를 가지고 가고 기름의 팬을 청결한 닦기 위하여 닦은 종이 타월을 이용하십시오.

당신이 필요로하는 성분

브라이트 문어 캔디

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

당신이 사용할 장비

밀가루 토르티야(10인치), 4등분

대형 요거트 코팅 프레즐 4개

껍질을 벗긴 볶은 새우

팬에 올리브 오일 한 스푼,붉은 고추 조각 한 꼬집,토마토,감자,다진 오레가노 및 소금 한 꼬 집을 넣고 토마토가 액체의 일부를 잃기 시작할 때까지 약 3 분 동안 요리합니다. 그 위에 올리브 오일 한 스푼에 대한 야채와 이슬비 위에 누워,팬에 물고기를 반환합니다.

당신이 필요로하는 성분

스페인 양파, 1인치 크기로 자름

상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)

파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)

혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라

노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다

햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항

브라이트 문어 캔디

(둘 중 하나 또는 일반)

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

팬에 닭고기 국물을 추가하고 팬에 소스에 나머지 레몬 반을 짠다. 스토브에 쿡 또 다른 3 에 4 분,소스와 함께 생선을 가봉과 물고기의 상단에 팬에 토마토와 감자의 일부를 이동.

당신이 필요로하는 성분

호박, 1인치 크기로 자름

혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라

노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다

오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용

칠면조 곱창과 목뼈

브라이트 문어 캔디

당신이 사용할 장비

2(14온스)캔, 칸넬로니 콩, 물기를 뺀 것

껍질을 벗긴 볶은 새우

오븐 18~19 분에 오븐 안전 팬에 생선 요리를 마칩니다. (적당량을 확인하기 위해 코와 머리 꼭대기 사이의 부분에 머리를 부드럽게 아래로 밀어;머리가 쉽게 목 뒤쪽에서 멀리 이동할 때,그것은 준비가되어 있습니다.)

당신이 필요로하는 성분

브라이트 문어 캔디

당신이 사용할 장비

초콜릿 코팅 사탕

껍질을 벗긴 볶은 새우

오븐에서 물고기를 제거 하 고 신중 하 게 양면된 플래터에 전송,팬에 다시 그 구멍에 어떤 액체를 붓는 고 물고기를 따뜻하게 유지. 중간 열에 난로에 팬을 돌려보내고 풍미를 집중하기 위하여 분 또는 2 를 위한 소스 그리고 야채를 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)

칠면조 곱창과 목뼈

브라이트 문어 캔디

당신이 사용할 장비

초콜릿 코팅 사탕

껍질을 벗긴 볶은 새우

팬에 올리브 오일 한 스푼,다진 바질을 넣고 필요한 경우 추가 소금과 후추로 간을합니다.

당신이 필요로하는 성분

완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약

파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)

붉은 양파 1개, 작은 주사위

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

생선 위에 소스와 야채를 붓고 큰 숟가락을 사용하여 생선에서 서빙을 제거하십시오. (다른 쪽에서 먹기 위해 그것을 뒤집는 것을 잊지 마십시오!)

당신이 필요로하는 성분

상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)

칠면조 곱창과 목뼈

브라이트 문어 캔디

장비

2(14온스)캔, 칸넬로니 콩, 물기를 뺀 것

성분

서빙:

전체 신선한 바질 잎,플러스 1 큰술 다진 신선한 바질 227노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

1/2 컵 체리 토마토(약,반으로 잘라 283노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

에 8 핑거링 감자(약,3/4 인치 주사위로 잘라 희게 2정향

마늘,짓 눌린 4새우와 정맥

코셔 소금과 갓 갈은 후추 1

레몬,절반 슬라이스 및 절반 왼쪽 전체 237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

수제 또는 저염 닭고기 국물 4감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

엑스트라 버진 올리브 오일 5작은 가지

신선한 오레가노,다진 신선한 오레가노 잎 1/2 큰술 4새우와 정맥

짓 눌린 붉은 고추 조각 1킬로그램

전체(머리에)도미,확장 및 청소

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아는 물고기에 좋은 선택입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 카포살도 피노 그리지오 4.5 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 10 달러입니다.