토마 틸로와 구운 새우

토마 틸로와 구운 새우
토마 틸로를 곁들인 구운 새우는 대략 필요합니다 45 분 처음부터 끝까지. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방 1 그램,그리고 총 34 칼로리. 이 레시피는 55 입니다. 에 대한 서빙 당 54 센트,이 조리법 커버 3% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 926 사람들은 그들이 조리법을 시도 기뻤다. 후추,식물성 기름,할라피뇨 칠레 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 단순히 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 전반적으로,이 조리법은 24 의 너무 화려하지 않은 숟가락 같은 점수%. 호일 패킷에 토마토와 토마 틸로 구운 생선, 토마 틸로와 아보카도,및 튀긴 녹색 토마 틸로 이 레시피와 매우 유사하다.

지침

1
너가 굽기를 위해 사용할 것이다 팬안에 열 기름.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
2
양파가 갈색으로 시작할 때까지 중간 높이에 5 분 동안 요리,양파와 라페를 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
3
마늘을 넣고 1 분 더 요리하십시오.2
당신이 필요로하는 성분
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
1
토마 틸로를 넣고 열을 중간 정도로 줄이고 토마 틸로가 익을 때까지 10 분 동안 요리하지만 여전히 모양을 유지합니다.
당신이 필요로하는 성분
페피타스와 같은페피타스와 같은
2
그들이 요리 할 때 토마 틸로 위에 소금을 뿌린다.3
당신이 필요로하는 성분
페피타스와 같은페피타스와 같은
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
3
조개 주스 추가:조개 주스를 사용하는 경우 팬에 넣고 열을 올리고 반으로 줄입니다. 물 사용 하는 경우 그냥 감소 하지 않고 물 1/4 컵을 추가 합니다.4
당신이 필요로하는 성분
러셋 감자(중간 크기 2~3개) 껍질을 벗기고 조각으로 자름러셋 감자(중간 크기 2~3개) 껍질을 벗기고 조각으로 자름
페이스트리 팁—둥근 팁 #4페이스트리 팁—둥근 팁 #4
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
1
치즈와 새우를 추가합니다. 10 분 동안 예열 된 425 오븐에서 요리. 5
당신이 필요로하는 성분
4-1/2컵의 체다 치즈4-1/2컵의 체다 치즈
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
1
오븐에서 팬을 제거. 무쇠 프라이팬과 같은 손잡이를 가진 팬을 사용하는 경우에,나는 안전을 위한 얼음에 손잡이를 냉각하는 추천합니다;팬이 오븐에서 다만 나오고,당신이 실수로 뜨거운 손잡이를 움켜잡는다는 것을 잊는 것은 이렇게 쉽다.서빙하기 바로 전에 실란트로를 섞어 라임 주스와 갓 빻은 후추를 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 바나나 고추 링 또는 다진 고추 2~3큰술다진 바나나 고추 링 또는 다진 고추 2~3큰술
가볍게 으깬 하스 아보카도가볍게 으깬 하스 아보카도
1kg 옥수수 토르티야1kg 옥수수 토르티야
1온스 X등급 퓨전 리큐어1온스 X등급 퓨전 리큐어
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술

추천 와인: 피노 그리지오, 리즐링, 소비뇽 블랑

피노 그리 지오,리슬링,소비뇽 블랑은 새우를위한 훌륭한 선택입니다. 이 파삭 파삭 한 화이트 와인은 구이,튀김 또는 마늘 소스에 관계없이 다양한 방법으로 준비된 새우와 잘 어울립니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 산티 소르테 셀레 피노 그리 지오. 그것은 별 5 개 중 4.4 개를 가지고 있으며 병은 약 17 달러입니다.
산티 소르테셀레 피노 그리지오
산티 소르테셀레 피노 그리지오
밀 짚 노란색 색조,배,살구와 흰색 꽃의 가까이 집중된 코와 함께. 과일 미각,돌 과일의 탑 노트와 함께,잘 우아한 산도와 풍미에 의해 지원 성숙과 진원도를 보여줍니다,긴 보장,느린 마무리.
난이도전문가
준비 완료45 m.
서빙55
건강 점수13
잡지