토르티야 수프

토르티야 수프
토르티야 수프는 4인분에 제공되는 메인 코스입니다. 몸매 보이시나요? 이 글루텐 프리 및 유제품 프리 레시피는 1회 제공량당 793칼로리, 단백질 89g, 지방 37g을 함유하고 있습니다. 1회 제공량당 $5.19의 가격으로 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 30%를 충족합니다. 8명이 이 레시피가 맛있고 만족스럽다고 평가했습니다. 이 레시피로 가을을 더욱 특별하게 보내보세요. 고수 잎, 옥수수 알갱이, 옥수수 토르티야 칩 및 기타 몇 가지 재료를 혼합하면 이 레시피를 매우 맛있게 만들 수 있습니다. Foodnetwork에서 제공합니다. 이 레시피는 준비부터 접시 준비까지 약 30분 정도 소요됩니다. 모든 요소를 고려했을 때 이 레시피는 43%라는 높은 점수를 얻었는데 이는 꽤 좋은 수치입니다. 앵초 토르티야 스트립을 곁들인 불에 구운 토르티야 수프, 앵초 토르티야 스트립을 곁들인 불에 구운 토르티야 수프, 토르티야 수프는 이 조리법과 매우 유사합니다.

지침

1
중간 냄비에 기름을 넣고 중간 불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
2
양파, 마늘, 치폴레, 고춧가루, 소금을 넣고 양파가 부드러워질 때까지 약 5분간 조리합니다.
당신이 필요로하는 성분
말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료
고추기름고추기름
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
3
닭고기 국물을 넣고 끓인 후 불을 약간 줄이고 뚜껑을 덮지 않은 채 10분간 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
볶은 굴 또는 깍둑썰기한 요리 닭고기(서빙용)볶은 굴 또는 깍둑썰기한 요리 닭고기(서빙용)
4
옥수수를 넣고 5분간 더 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
McCormick® Season-All® 양념 소금 1티스푼McCormick® Season-All® 양념 소금 1티스푼
5
냄비를 불에서 내리고 토마토, 닭고기, 고수, 라임 주스를 넣고 저어줍니다. 토르티야 칩을 따뜻한 그릇 4개에 나누어 담고 그 위에 수프를 얹은 다음 원하는 경우 라임 웨지와 함께 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
한 입 크기로 자른 라임 맛 토르티야 칩 6컵(약 6온스)한 입 크기로 자른 라임 맛 토르티야 칩 6컵(약 6온스)
라임 웨지라임 웨지
껍질을 벗긴 딸기 1개껍질을 벗긴 딸기 1개
2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
국자국자
6
노하우 작은 라임에서 마지막 한 방울까지의 즙을 얻으세요. 반으로 자르기 전에 몇 초 동안 전자레인지에 돌리고 손바닥 아래로 굴려 과육에서 즙을 빼냅니다.
당신이 필요로하는 성분
좋은 품질의 데킬라(권장: 100% 아가베)좋은 품질의 데킬라(권장: 100% 아가베)
다진 보라색 양배추 1온스다진 보라색 양배추 1온스
화이트 펄 당의정화이트 펄 당의정
당신이 사용할 장비
캘리포니아산 야채캘리포니아산 야채
7
편안한 치킨 수프에 칠리와 편안한 토르티야를 추가하면 대담한 식사를 즐기실 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
밀가루 토르티야 4개(6인치), 실온밀가루 토르티야 4개(6인치), 실온
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔
1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수21
잡지