텍스 멕스 미가스

텍스 멕스 미가스
너무 많은 유럽 요리법을 가질 수 없으므로 텍스 멕스 미 가스를 사용해보십시오. 이 채식 요리법은 6 과 비용을 제공합니다 서빙 당 78 센트. 이 아침 식사는 281 칼로리, 단백질 11 그램,및 지방 12 그램 서빙 당. 1 명의 사람은 풍미 및 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 가게에 가서 날카로운 체다 치즈,칠레,토마토 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 20 분. 전반적으로,이 조리법은 34 의 다소 나쁜 숟가락 점수%. 시도 텍스 멕스 버거, 크리미 텍스 멕스 파스타 샐러드,및 텍스 멕스 다진 치킨 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
중간 열에 큰 프라이팬에 버터를 녹여;요리와 토마토가 부드럽게 될 때까지,약 5 분 녹은 버터에 녹색 고추와 토마토를 저어. 계란을 프라이팬에 직접 넣고 노른자가 깨질 때까지 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
쪼개진 벵골그램(차나달) 2테이블스푼쪼개진 벵골그램(차나달) 2테이블스푼
식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
HERSHEY®'S 코코아 파우더 1/3컵HERSHEY®'S 코코아 파우더 1/3컵
(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
2
계란 위에 토틸라 칩을 뿌린다. 계란 혼합물을 프라이팬 옆으로 옮기고 열을 끄고 계란 혼합물에 체다 치즈를 뿌립니다. 프라이팬을 덮고 치즈가 녹고 계란이 익을 때까지 약 5 분 동안 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
으깬 푸른 토르티야 칩으깬 푸른 토르티야 칩
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
3
밀가루 토르티야를 전자 레인지 안전 접시에 쌓고,토르티야가 데워 질 때까지 약 30 초 동안 전자 레인지합니다.
당신이 필요로하는 성분
냉동 채식 치킨 패티냉동 채식 치킨 패티
당신이 사용할 장비
말린 오레가노, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노, 손바닥 1/3 정도
4
계란 혼합물을 각 옥수수에 숟가락으로 얹고 약 1 큰술 타코 소스를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
타코 소스타코 소스
냉동 채식 치킨 패티냉동 채식 치킨 패티
(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙6
건강 점수5
잡지