터키와 먹거리'수프

당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가지고,그래서 칠면조와 물건'수프 시도를 줄 수 없다. 1 회 제공 포함 622 칼로리, 단백질 46 그램,및 지방 26 그램. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$3.08 입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 30 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 그것은 완벽한을 위해 가을. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 올리브 오일,소금 및 후추,닭고기 육수 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 두를 사려면 당신 메 과를 따라 수 쉬운 딸기 디저트 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 73 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 눌러 진 허브와 향신료 칠면조 가슴살,치포 틀레 그레이비와 호박-호박 머핀 먹거리, 먹거리'계란 머핀,및 남은 머핀 비슷한 요리법.

지침

오븐을 화씨 350 도로 예열하고 작은 베이킹 접시에 채우는 것을 옮깁니다.

당신이 필요로하는 성분

미국산 치즈를 가공하여 스트립으로 자릅니다.

당신이 사용할 장비

2컵의 갓 갈은 샤프 체다 치즈

준비된 올리브 타페나드 6큰술

접시를 오븐에 넣고 데울 때까지 12~15 분 동안 재가열하십시오.

당신이 사용할 장비

준비된 올리브 타페나드 6큰술

냄비를 적당한 불로 가열하고 엑스트라 버진 올리브 오일을 첨가하십시오. 난로에 가까운 일을하고 잘라로 야채를 추가 할 수 있습니다. 신선한 당근을 사용하는 경우 작은 주사위 또는 얇은 조각으로 자릅니다. 남은 아기 당근을 사용하는 경우 당근을 한 입 크기로 자릅니다.

당신이 필요로하는 성분

유콘

또는 4등분한 작은 패티팬 스쿼시 6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)

1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것

돼지기름 등

당신이 사용할 장비

2(14온스)캔, 칸넬로니 콩, 물기를 뺀 것

1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다

셀러리와 양파를 넣고 소금과 후추로 야채를 가볍게 양념하십시오.

당신이 필요로하는 성분

원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.

1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것

중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

베이 잎과 주식을 추가하고 열을 올려서 종기에 액체를 가지고.

당신이 필요로하는 성분

돼지기름 등

서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박

칠면조를 넣고 열을 줄여 끓입니다. 생 야채가 부드러워 질 때까지 약 10 분 동안 끓입니다. 사용하는 경우 파슬리와 완두콩을 저어주세요.

당신이 필요로하는 성분

1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것

돼지기름 1/4컵

작은 가지 4~5개 또는 큰 가지 2~3개 신선한 로즈마리, 잘게 썬 잎

물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)

오븐에서 채우는 것을 제거하십시오. 아이스크림 국자를 사용하여,국 사발의 센터안에 채우는 건강한 국자를 두십시요. 공 주위에 국자 수프. 당신의 수프는 두툼한 마조 볼 수프처럼 보일 것입니다. 당신이 수프의 당신의 사발을 통해서 먹는 때 멀리 채우기의 숟가락을 당기십시오.

당신이 필요로하는 성분

1 히스 캔디 바(1.4온스), 부순 것