터키 소시지와 고추

터키 소시지와 고추
터키 소시지와 고추는 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 메인 코스. 1 회 제공 포함 382 칼로리, 단백질 25 그램,및 지방 20 그램. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$2.32 입니다. 정결 한 소금,피망,통조림 토마토 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 81 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 놀랍습니다. 시도 터키 소시지와 고추, 터키 소시지&페퍼스 버거,및 칠면조 소시지와 고추를 곁들인 요리법 비슷한 요리법.

지침

1
육계를 예열하십시오. 포크로 소시지를 관통하고 베이킹 시트에 배열하고 약 8 분 동안 황금빛 갈색이 될 때까지 반쯤 돌려 굽습니다(완전히 조리되지 않음).
당신이 필요로하는 성분
소시지소시지
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
육계육계
2
절단 보드에 전송하고 대각선에 반으로 잘라.
당신이 사용할 장비
커팅 보드커팅 보드
3
한편 큰 프라이팬에 올리브 오일을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일올리브 오일
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
피망,회향 및 양파를 넣고 약간 부드러워 질 때까지 3 분 동안 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
피망피망
회향회향
양파양파
5
소금 1/2 작은 술,마늘,로즈마리,고추 플레이크 및 회향 씨앗을 추가합니다. 쿡,교반,1 분 더.
당신이 필요로하는 성분
붉은 고추 조각붉은 고추 조각
회향 씨앗회향 씨앗
로즈메리로즈메리
마늘마늘
소금소금
6
물 1/2 컵,토마토,바질을 넣고 저어줍니다. 매체에 열을 감소하십시요;야채가 부드러울,5 분 까지 덮고 요리하십시요. 폭로;소시지를 추가하고 통해 요리,3 에 4 분. (
당신이 필요로하는 성분
야채야채
소시지소시지
토마토토마토
바질바질
물
7
소스가 너무 두꺼운 경우 물 스플래시를 추가합니다.)더 많은 바질을 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
바질바질
소스소스
물
8
사진:저스틴 워커
난이도하드
준비 완료40 m.
서빙4
건강 점수51
잡지