태국 코코넛 카레 소스를 곁들인 구운 틸라피아

필요 글루텐 프리,유제품 프리,페스 카타 리안 메인 코스? 태국 코코넛 카레 소스를 곁들인 구운 틸라피아는 시도하기에 좋은 요리법이 될 수 있습니다. 1 회 제공 포함 471 칼로리, 단백질 39 그램,및 지방 11 그램. 에 대한 $4.72 서빙 당,이 조리법 커버 31% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 틸라피아 필레,카레 페이스트,피망 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물은이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 카레 가루를 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 망고와 피스타치오를 곁들인 카레 아이스크림 디저트로. 그것은 꽤 비싼 아시아 음식 팬들을위한 레시피. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 함께 숟가락 점수 78%,이 요리는 꽤 좋습니다. 시도 태국 코코넛 카레 소스를 곁들인 구운 틸라피아, 태국 코코넛 카레 소스를 곁들인 구운 틸라피아,및 코코넛 카레 국물을 곁들인 태국 스타일 틸라피아 비슷한 요리법.

지침

육계를 예열하십시오.

당신이 사용할 장비

육계

큰 붙지 않는 프라이팬에 기름 1/2 티스푼을 중불로 가열합니다.

당신이 필요로하는 성분

식용유

당신이 사용할 장비

프라이팬

생강과 마늘을 넣으십시오.

당신이 필요로하는 성분

마늘

생강

후추와 양파를 넣으십시오. 카레 가루,카레 페이스트,커민을 넣고 저어주세요.

당신이 필요로하는 성분

카레 가루

카레 페이스트

양파

후추

커민

간장,설탕,소금 1/4 티스푼,코코넛 밀크를 넣으십시오.

당신이 필요로하는 성분

코코넛 밀크

간장

설탕

소금

열에서 제거;실란트로 저어.

당신이 필요로하는 성분

실란트로

1/2 찻숱가락 기름을 가진 솔 물고기;1/4 찻숱가락 소금으로 뿌리십시오.

당신이 필요로하는 성분

물고기

소금

식용유

요리 스프레이로 코팅 된 베이킹 시트에 생선을 놓습니다. 7 분 또는 포크로 테스트 할 때 물고기가 쉽게 조각 될 때까지 굽습니다.

당신이 필요로하는 성분

요리 스프레이

물고기

당신이 사용할 장비

베이킹 시트

소스,쌀,라임 웨지와 함께 생선을 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

라임 웨지

소스

물고기

쌀

장비

육계

프라이팬

베이킹 시트

성분

서빙:

1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

추가 육두구(선택 사항)710껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

뜨거운 요리 바 스마티 쌀 1호박 1파운드,

흰 양파, 깍둑썰기 1호박 1파운드,

다크 참기름,분할 2(겨울)

다진 신선한 실란트로 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

다진 껍질을 벗긴 신선한 생강 2

다진 마늘 정향 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 파 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

지상 커민 397견과류는 원하는 대로(다진 것)

가벼운 코코넛 밀크 4

라임 웨지 4(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

저 나트륨 간장 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

잘게 썬 빨간 피망 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

레드 카레 페이스트 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

소금,분할 680견과류는 원하는 대로(다진 것)

틸라피아 필레

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아, 스파클링 와인

피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아는 틸라피아에게 좋은 선택입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신은 진드-험브레흐트 칼세르 피노 그리를 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.7 개 등급과 병 당 약 46 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.