태국 스타일의 새콤 달콤한 찐 생선

태국 스타일의 새콤 달콤한 찐 생선
태국 스타일의 새콤 달콤한 찐 생선은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 2 를 제공하며 서빙 당$8.47 입니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 24 그램, 지방,그리고 총 229 칼로리. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 30 분. 가게에 가서 샬롯,굴 소스,실란트로 잎 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 218 사람들이 조리법을 만들었고 다시 만들 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 99 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 엄청납니다. 시도 새콤 달콤한 태국 생선 수프, 태국 스타일의 새콤 달콤한 바라 문디,및 찐 태국 생선 비슷한 요리법.

지침

1
큰 냄비 또는 냄비에 물 1~2 인치를 채우고 내부에 증기선 삽입물을 놓습니다. 그냥 맞는 유리 베이킹 접시에 생선 스테이크를 정렬합니다.
당신이 필요로하는 성분
본인 더블 컷 립아이 스테이크(두께 약 2 1/2인치, 약 2 1/2파운드), 과도한 지방 제거본인 더블 컷 립아이 스테이크(두께 약 2 1/2인치, 약 2 1/2파운드), 과도한 지방 제거
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것
당신이 사용할 장비
유리 베이킹 팬유리 베이킹 팬
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
2
칠리 소스,굴 소스,고추,샬롯을 작은 그릇에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
굴 소스굴 소스
잘게 다진 딜 피클 3테이블스푼잘게 다진 딜 피클 3테이블스푼
샬롯, 갈거나 다진 것샬롯, 갈거나 다진 것
물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
3
스테이크 위에 소스를 붓습니다.
당신이 필요로하는 성분
본인 더블 컷 립아이 스테이크(두께 약 2 1/2인치, 약 2 1/2파운드), 과도한 지방 제거본인 더블 컷 립아이 스테이크(두께 약 2 1/2인치, 약 2 1/2파운드), 과도한 지방 제거
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
4
접시를 호일로 단단히 덮으십시오.
당신이 사용할 장비
라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼
5
증기선 또는 오븐에 넣고 생선이 거의 익을 때까지 15~20 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
6
실란트로 잎을 뿌리고 찐 재스민 쌀과 함께 제공하십시오
당신이 필요로하는 성분
신선한 실란트로신선한 실란트로
재스민 쌀재스민 쌀
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙2
건강 점수81
잡지